Árbol de agradecimientos2609Gracias

Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #3241
    Avatar de Bejoy Muy Entendid@
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    Un sandwich de pan integral con pavo o jamón... además te va a dar mucha energia para el espacio tan largo que tienes entre comida y cena... compensa un poco más los hidratos durante el día y ya está! y la idea de taty del zumo natural es muy buena!!

    Paranoid para retener líquidos lo mejor es beber agua! y el té verde, y comer más alimentos diuréticos, comos los esparragos blancos, la fruta, la alcachofa.... y disminuir refrescos con gas. Y otra cosa que yo noté mucho, no comer lechuga por la noche, parece que no, pero retiene mucho líquido



  2. #3242
    Avatar de cerocerodos Roy Batty
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    Yo también necesito recomendaciones. A partir del mes que viene voy a tener que comer fuera todos los días, y ya que puedo usar un comedor con microondas y demás me gustaría que me dieseis alguna idea para llevar en una fiambrera. Me gustaría algo ligero y que se coma rápido, no tengo mucho tiempo. No tienen que ser todo recetas para calentar xD, me valen ideas de todo tipo. Gracias ^^
    And the worms ate into his brain.


  3. #3243
    Avatar de Halley Enfermera
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    Yo es que me llevaba un poco de todo: ensalada de pasta, de arroz, sopitas, filetes de pavo y de pollo, pescado, lentejas... En una fiambrera y pudiendo calentar comida de todo.
    Pero así ligero pues ensalada de pasta o de arroz, una sopa y un poco de pavo, ensalada.. es que también depende cuántos días tengas que comer fuera de casa.
    cerocerodos ha agradecido este mensaje.









  4. #3244
    Avatar de Bejoy Muy Entendid@
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    como dice Halley, pudiendo calentar te puedes llevar de todo, todo lo que comas en casa, pues pa el tupper ... no sé yo tb te diría que ensaladas, de pasta, arroz, lechuga, alguna verdura, algún pure (si te gusta)... una pechuga de pollo, un filete....de todo, hasta lentejas si te pones jajaj
    cerocerodos ha agradecido este mensaje.



  5. #3245
    Avatar de Halley Enfermera
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    A mí las lentejas en tupper en los días lluviosos de uni me saben a gloria bendita.
    Daijaz chili y Bejoy han agradecido este mensaje.









  6. #publi
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  7. #3246
    Avatar de Jamakukeich No creas lo que soy
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    Salí hoy a correr por la tarde después de comerme una fabada con chorizo y morcilla y tuve que dejarlo a los 6 km de las arcadas que me daban jajajaja.

    Brutal.
    ¡Un saludo!




  8. #3247
    Avatar de Halley Enfermera
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    No me extraña nada, yo porque no me gusta la fabada, pero tampoco creo que fuese capaz de moverme después de meterme una, o por lo menos no más que de la mesa al sillón xD.
    Jamakukeich ha agradecido este mensaje.









  9. #3248
    Avatar de Butterfly Effect Muy Entendid@
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    Yo incluso me noto cuando meriendo bocadillo una hora antes de ir al gym o así. Me noto mucho más pesada. Y en cambio la fruta no me quita el hambre, así que estoy intentando merendar cereales o un sandwich ligerito.

    Muero de amor:





    Quiero un post de comidas saludables y ideas de sandwiches, cenas, batidos de frutas, etc!
    Björk y Daijaz chili han agradecido este mensaje.

  10. #3249
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    En algún lugar cerca de nada...
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    Sigo bajando poquito a poco, pensaba que tras el finde y pre-menstrual habría engordado algo, pero no, 200 gramos menos.

    No me importa bajar despacito... pero sin pausa y sobre todo sin volver a subir por nada del mundo.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  11. #3250
    Avatar de Animalia ¡Destrábate, carallo!
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    Hace unas dos semanas que me he propuesto dejar de picar entre horas y comer más sano. Y oye, yo no sé si es el efecto placebo o qué pero me siento bastante mejor xd.

    A ver que dice la báscula el 19 .



    Spoiler: ¡Sorpresa!

  12. #3251
    Avatar de Pieski Poeqye Ckvtug
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    Me di de baja en el gimnasio, que o perdía el tiempo con las máquinas, o terminaba fastidiándome la espalda con pesos muertos. Ahora entreno en el parque como tradicionalmente, trotando, dominadas, flexiones y sentadillas. Sumándole la escalada. Ahora empiezo a notar el cambio y sin molestias.

    En cuanto a las comidas, abandoné los autokebabs de medianoche, el chocolate y ceno ligerito. Por lo demás, ya lo hacía bien.

  13. #3252
    Avatar de November Mega Usuari@
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    Pieski escribió: Ver mensaje
    Me di de baja en el gimnasio, que o perdía el tiempo con las máquinas, o terminaba fastidiándome la espalda con pesos muertos. Ahora entreno en el parque como tradicionalmente, trotando, dominadas, flexiones y sentadillas. Sumándole la escalada. Ahora empiezo a notar el cambio y sin molestias.

    En cuanto a las comidas, abandoné los autokebabs de medianoche, el chocolate y ceno ligerito. Por lo demás, ya lo hacía bien.
    Yo ya puedo comer bien y hacer deporte, que tengo que seguir comiendo chocolate todos los días, aunque sean un par de onzas o un colacao. Me encanta, si lo dejo me entra una gula que no es normal. Por suerte es el único vicio que tengo.

  14. #3253
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    Yo me estoy portando últimamente como una campeona, estoy on fire con el deporte y comiendo sano. Me he quitado lo más difícil para mí, que era picar entre horas (en la oficina tengo al lado la máquina expendedora de guarradas :___(( ). He perdido unos 3 kilitos más o menos en un mes, pero bueno, prefiero ir poco a poco. Básicamente como cosas a la plancha con mucha verdura, fruta y ensalada, y estoy deseando que llegue el frío para hacerme lentejas (sólo con verduras) y purés.

  15. #3254
    Avatar de Thrasher Thrash 'till Death!
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    Lo mejor para bajar peso, en una palabra, DEPORTE.
    Spoiler: wiii





    Click on the Mogwai


  16. #3255
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    Norrrrrl, lo fundamental es la dieta, el deporte ayuda mucho y desde luego es saludable, pero de nada sirve si no controlas lo que comes.

    Hostia, me acuerdo de una vez que estaba en el gim cuando daba clases, y todas las tardes venía una señora... en fin, recia, que se papeaba una napolitana como mi brazo de grande antes de clase... Y la tía se autoconvencía diciendo "no, si ahora lo quemo". Los cojones.

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