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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #3181
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Bejoy escribió: Ver mensaje
    buf yo me estoy intentando ponerme las pilas xq este verano he cogido dos kilillos, y ya de por sí antes me sobraban unos cuantos, pues ahora sumarle esos... ajajaja

    Estoy un poco desanimada porque aunque llevo desde el lunes haciéndolo bastante bien, con ejercicio todos los días, no noto nada en la bascula, nada, es más, subo siempre unos gramos. al principio pensaba que era por el agua que había bebido el día anterior... q había retenido por beberla quizá a última hora del día, pero no, xq he hexo la prueba de no beber agua en un día, y nada. Además, me noto más hinchada aún, nose, siempre que llevaba unos días haciéndolo bien algo en mi notaba, aunq sean flipadas mías, en un día comiendo bien, ya me notaba más ligera jajajaja...

    espero que se solo esta semana, y me pesare con menos frecuencia
    Coooooooomo??

    A mi el mundo se me ha aliado en contra... mi madre trajo tiramisú... mañana empiezo seriamente, y me pesaré, para tener el peso inicial y motivarme.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  2. #3182
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Bejoy, la retención de líquidos se evita bebiendo agua, no dejando de beberla, hasta donde yo se.

    Zaindu maite duzun hori



  3. #3183
    Avatar de Jamakukeich No creas lo que soy
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    Hoy he corrido 12km, estoy realmente CANSADO.

    1020 Kcal he gastado.
    Oneka y Uritza han agradecido este mensaje.
    ¡Un saludo!




  4. #3184
    Avatar de Halley Enfermera
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    Si yo corro menos que eso y me da un jamacuco que lo flipo xD. A la gente que corréis tanto os admiro, en serio.
    Jamakukeich ha agradecido este mensaje.









  5. #3185
    Avatar de Oneka Superusuari@
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    Yo mañana que es lunes (típica frase, sí...) empiezo a hacer deporte y comer sano... No es que quiera adelgazar a tope, pero quitarme 2 o 3 kilitos y mantenerlos... Y básicamente quiero establecer un orden a la hora de comer. Ya veremos!

  6. #publi
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  7. #3186
    Avatar de Jamakukeich No creas lo que soy
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    Hoy toca correr otra vez. Quiero hacer 15 km, pero estoy jodido de la espalda, no sé si aguantaré xD.

    Luego os pongo el recorrido por aquí y mi tiempo y calorías gastadas.
    cerocerodos ha agradecido este mensaje.
    ¡Un saludo!




  8. #3187
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Sólo vengo a decir que mi tripa ha bajado considerablemente. Tengo una camisa que no me servía porque se me marcaban los flotadores y me quedaba tan corta que era casi ombliguera, y bueno, ahora ya ni marca flotadores (aunque los siga teniendo), me queda a la medida justa y, tenía unos botones por detrás que ni se abren. Si ya tenía yo muy buen autoconcepto y me amaba con locura, ese amor va en aumento (no quiero pecar de egocentrista xD).

    Está claro que ver resultados te anima a seguir haciéndolo bien. Y repito, yo no soy rigurosa. Este finde he estado fuera y he comido empanada, carbonara y algunas galletas dinosaurio con toda normalidad sin sentirme cupable y sin que ahora piense en estar todo un día comiendo verde para quitar ese exceso. A mí me sentó bien, lo disfruté, y mi cuerpo no se ha quejado. Yo creo que es eso lo que siemrpe me ha faltado para llevar bien el comer en condiciones.

    Siento manifestar siempre aquí mi contento, pero en mi alrededor no he dicho que estoy "cuidándome" y a alguien le tengo que manifestar mi alegría. Es que luego la gente se pone muy pesada al ir a tomar algo por ahí, y por hacerte un favor se adaptan a tí, y es lo que no quiero, así que prefiero callar, que así me va muy bien.
    Althea y Oneka han agradecido este mensaje.
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  9. #3188
    Avatar de Butterfly Effect Muy Entendid@
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    Taty, di que sí. Es normal que estés orgullosa de lo que estás consiguiendo! Yo también estoy volviendo a ser lo que era y es increíble lo que puede llegarme a aportar el hacer deporte, tanto a mi cuerpo como a mi estado de ánimo.

    Yo animo a todo el que no se vea con ganas a que lo intente, merece muchísimo la pena.

  10. #3189
    Avatar de Althea Mega Usuari@
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    Yo me he propuesto llegar, al menos, a los 47 como he estado pesando hasta hace nada:_ Había cogido algunos kilos este verano (en realidad cada vez que volvía a España cogía casi un par de kilos: comiendo fuera de casa varias veces por semana, ejercicio 0. Me doy cuenta de que este año he tenido unos cambios de peso brutales) y no me gusta :/ Teóricamente mi peso ideal es ese, 47 kg, pero yo con ese peso me sigo viendo un poco gordi

    Estoy haciendo dieta (con nutricionista) y en dos semanas bajé casi 5 kgs :_) Básicamente como mucha más fruta y pescado, por ahora nada de pasta y poca carne (sólo pollo y ternera, bah). Ahora no meriendo las guarradas que tomaba antes y hago ejercicio cada día.
    Con esto tengo muchas dudas porque de momento sólo camino y monto en bici, pero estuve mirando el hilo del Insanity y me motiva mucho para empezarlo. El "problema" es que me da mal rollo empezarlo/hacerlo y coger volumen en lugar de "afinarme" que es lo que quiero, así que no sé si debería seguir con esto de la bici un poco más hasta que llegue a mi peso ideal, y a partir de ahí hacer el Insanity. A lo mejor estoy diciendo una estupidez . En fin, ya preguntaré en el otro hilo.
    Uritza ha agradecido este mensaje.

  11. #3190
    Avatar de Daijaz chili :3
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    Buenas a todos hace tiempo que no me paso por este hilo, felicidades por los objetivos que han conseguido y a los que estan en ello mucho animo ^^

    Esta vez quiero hacer una pregunta haciendo referencia al topic que abri hace unas semanas (sobre mi hipotiroidismo y supuesta celiaquia). Como los medicos pasaron de mi culo, y hasta diciembre no podre pagarme el endocrino privado, estaba pensando hacer las cosas por mi cuenta; pues bien, en realidad no hay mucha diferencia de mi regimen por el hipot a la que llevo con esto (como 3veces en semana legumbres, por ejemplo) pero ahora viene mi dilema...los desayunos todo lo que contiene trigo, avena, centeno, cebada y maiz me sientan super mal (a eso le sumo la intolerancia a la lactosa), asi que hay 2dias que desayuno huevos con jamon + fruta pero...y el resto?
    No pienso volver a caer en eso de no comer ningun tipo de HdC, por lo que he pensado comer 2-3dias a la semana un poco de arroz integral + frutos secos triturados + fruta.
    A las 6y30 ya empiezo a desayunar y la semana pasada intente comer solo fruta al desayuno, y a las 9 ya me iba arrastrando por el suelo.

    Estoy escribiendo esto desde el htc y me parece un super testamento, si es asi pido disculpas. Grache

    Pd: otras cosas como el trigo sarraceno, quinoa o mijo, en los sitios que he visto por aqui, todos contienen trazas, e incluso con eso ya me siento mal.
    Al cerrar los ojos y dormir, me gusta imaginarme un mundo en el que el amor es para siempre, un sentimiento sin fin. Lleno de responsabilidad. Sin frases hechas. Con palabras llenas de sentido y poco escaparate. Un mundo sincero, con muchos << tú >> y pocos <<< yo >>... Si quieres, hoy duerme conmigo, soñaremos juntos.




  12. #3191
    Avatar de Halley Enfermera
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    Yo por ejemplo desayuno tostadas con un chorrito de aceite y tomate natural triturado y un zumo de naranja todos los días, prueba a ver, está muy riquito!









  13. #3192
    Avatar de Daijaz chili :3
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    El tema es que no puedo comer ni pan, ni pasta, ni cereales...
    Al cerrar los ojos y dormir, me gusta imaginarme un mundo en el que el amor es para siempre, un sentimiento sin fin. Lleno de responsabilidad. Sin frases hechas. Con palabras llenas de sentido y poco escaparate. Un mundo sincero, con muchos << tú >> y pocos <<< yo >>... Si quieres, hoy duerme conmigo, soñaremos juntos.




  14. #3193
    Avatar de Halley Enfermera
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    ¿Y algún pan especial de celiacos?









  15. #3194
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
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    Taty escribió: Ver mensaje

    Siento manifestar siempre aquí mi contento, pero en mi alrededor no he dicho que estoy "cuidándome" y a alguien le tengo que manifestar mi alegría. Es que luego la gente se pone muy pesada al ir a tomar algo por ahí, y por hacerte un favor se adaptan a tí, y es lo que no quiero, así que prefiero callar, que así me va muy bien.
    enhorabuena!
    cito esa parte pq me hace gracia ver los amigos q tienes, vamos, para bien. a ti se amoldan para ayudarte o lo q sea. y a mi cuando me veian mas delgada me decian q comierda q estaba mejor "mas gorda". en estas cosas se da cuenta una de lo q hay.

    Daijaz chili escribió: Ver mensaje
    El tema es que no puedo comer ni pan, ni pasta, ni cereales...
    daijaz, se me ocurre q preguntes en una herboristeria o farmacia. alli suelen vender cosas para las alergias y en las farmacias ya ni te digo. aunque sea por ver lo q hay y los precios.
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  16. #3195
    Avatar de Jamakukeich No creas lo que soy
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    El tiempo es una mierda, estoy jodido de la espalda, pero bueno, al menos puedo correr a poco ritmo.

    Podéis ver las estadísticas a la derecha. 12.25 km, 1015Kcal, una hora corriendo.

    Son de hoy.
    Uritza ha agradecido este mensaje.
    ¡Un saludo!




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