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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #3166
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    A mí casi cualquier ejercicio de brazos, hombros, pecho o espalda me cuesta la vida. Por eso tengo cuerpo de palomo :_.

  2. #3167
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    Ya e visto la foto de Difu por el Instagram, esta estupenda.



    "Do not be fooled by the siren song"...



    "What if I fall?oh darling,but what if you fly?"

  3. #3168
    Avatar de Keira Label Whore
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Esta es la imagen de las opiniones diversas... jajajajaja qué conste que si no hago fuerza no se me marca nada! xDDDDD Sé que a mucha gente no le gusta una chica musculada, pero considero que tampoco lo estoy en exceso y que una buena musculatura en la espalda es importante, especialmente yo que suelo tener problemillas ahí.

    http://img443.imageshack.us/img443/8016/lafotorl.jpg

    Y eso solo con 2 meses de gimnasio... tengo un problema. xD
    Tía, estás genial y sobre todo ese cuerpo va a ayudarte mucho de cara a tu trabajo.

    Yo trabajando de lo que trabajo y estando como estoy... bueno, en fin, normal que haya tenido que coger la baja.
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  4. #3169
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    Bueno, pues para tener la espalda así de entrada digo que NO hago pesas. xD No es que me resulten aburridas pero no sé, me resulta mucho más complicado hacer un ejercicio correctamente con las mancuernas que en una máquina.
    Las máquinas con las que trabajo son estas dos:

    http://www.hipower-gym.com/strength-...oyo-pecho/X290
    http://www.hipower-gym.com/strength-.../dorsales/X110

    En cada máquina hago 3 series de 20 repeticiones cada una.
    Luego ya mis 30min de elíptica a buen ritmo (8km) no me los quita nadie! Clases grupales no suelo hacer.. soy un ser asocial!!

    Y nada, muchas gracias a todos :$
    Butterfly Effect ha agradecido este mensaje.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  5. #3170
    Avatar de Little Person pqdp
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    Por la noche me gusta cenar sopa, pero es que sin fideos es una basura xD ¿hay algún tipo de fideo que no engorde mucho que se le pueda echar?
    Guapi ha agradecido este mensaje.

  6. #publi
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  7. #3171
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    En algún lugar cerca de nada...
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    Me suena que hablaron de unos que venden en los chinos, que apenas engordan nada...

    Yo en invierno soy muy fan de las cremas de verduras, este año creo que empezaré antes la temporada xDDD
    Guapi ha agradecido este mensaje.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  8. #3172
    Avatar de Butterfly Effect Muy Entendid@
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    Los purés de verduras están buenos y son ligeritos, también es una opción. Y creo que hay fideos integrales (?)
    Guapi ha agradecido este mensaje.

  9. #3173
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    A mí los purés me cansan de sobremanera... aunque en invierno, cuando llegas a casa súper tarde y muerta de frío, son la mejor opción! XD
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  10. #3174
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Desde el verano hasta ahora he adelgazado, a ojo de buen cubero, unos 6 o 7 kgs. Llevo dos semanas haciendo dieta, bueno más bien comiendo bien, y el resto de verano ha sido porque donde he estado trabajando nos alimentaban más bien de forma escasa, y hacía muchísimo deporte... Entonces, como al acabar me vi menos hinchada, aproveché y seguí cuidándome, y estoy contentísima! Eso sí, no me estoy privando a la hora de salir porque no quiero hacer de esto un sufrimiento. Si salimos todos de tapeo, yo tapeo igual, no me pido una ensalada porque si no sé que a las 2 semanas me rallo y abandono. Eso sí, lo hago un poco con cabeza, intento tapear más de lo sano que de lo insano, y, obviamente, no es algo que haga todos los días. Sé que es ralentizar un poco todo, e igual no lo estoy haciendo del todo bien, pero sé que si me restrinjo también en mi vida social y me obsesiono con no comer esto o no comer lo otro, pues la lío y al final no consigo nada.
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  11. #3175
    Avatar de Halley Enfermera
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    Yo como sano intento hacer ejercicio y tal, pero si un día ceno fuera con amigas pues como algo que me apetezca y ya está, no voy a estar amargándome la existencia, claramente. Lo que no hago es cenar 'guarrerías' todas las semanas, una vez al mes o si surge un par, pero no más.

    Sinceramente creo que no darte un capricho de vez en cuando mientras haces una dieta (o incluso sin hacerla) es contraproducente. Igual que hace falta fuerza de voluntad para hacer una dieta, una alegría de vez en cuando es un estímulo positivo para seguir haciéndola, que hacer dieta no es sinónimo de no poder comer alguna cosilla fuera de lo común de vez en cuando. Y aún así, como me dijo una endocrina: siempre hay que compensar, y si sabes que un fin de semana vas a cenar fuera y comerás ¡guarrerías' pues compensas cenando muy suave esa semana o haciendo un poquito más de ejercicio para quemar ese pequeño exceso. Me dijo que lo más importante en las dietas y a la hora de comer sano en la vida diaria es compensar unas cosas con otras.
    Guapi ha agradecido este mensaje.









  12. #3176
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Por la noche me gusta cenar sopa, pero es que sin fideos es una basura xD ¿hay algún tipo de fideo que no engorde mucho que se le pueda echar?
    tu eres de las mias, pequepe! xD yo no soporto comer sopas o cosas q no lleven "fundamento". xD

    Medusa escribió: Ver mensaje
    Me suena que hablaron de unos que venden en los chinos, que apenas engordan nada...

    Yo en invierno soy muy fan de las cremas de verduras, este año creo que empezaré antes la temporada xDDD
    la ultima crema de verduras q comi fue con 10 años o asi. mi madre se emperro en "darme" una crema de judias q sabia fatal y tena pelos de judias ¬¬ ¬¬ ¬¬ ¬¬ ¬¬ dios como las odio!!!!! odio las judias y la tia emperrada en darmela! termine llorando, con eso os lo digo todo. xD es que no me gusta nada la sensacion de "crema" y menos si no tiene tropezones,yo necesito masticar algo!

    sobre los fideos vi un dia a una chica de youtube q se llama xicagaga q si usaba pasta q no engordaba pero de fideos no tengo ni idea. ire a su canal y cuando encuentre el video lo pongo y miramos a ver si tiene razon o no.

    Butterfly Effect escribió: Ver mensaje
    Los purés de verduras están buenos y son ligeritos, también es una opción. Y creo que hay fideos integrales (?)
    hay fideos integrales??? estaria muy bien! aunque se beberian toda la sopa para hacerse, no? a mi la pasta integral me tarda mas en hacerse.

    Halley escribió: Ver mensaje
    Sinceramente creo que no darte un capricho de vez en cuando mientras haces una dieta (o incluso sin hacerla) es contraproducente. Igual que hace falta fuerza de voluntad para hacer una dieta, una alegría de vez en cuando es un estímulo positivo para seguir haciéndola, que hacer dieta no es sinónimo de no poder comer alguna cosilla fuera de lo común de vez en cuando. Y aún así, como me dijo una endocrina: siempre hay que compensar, y si sabes que un fin de semana vas a cenar fuera y comerás ¡guarrerías' pues compensas cenando muy suave esa semana o haciendo un poquito más de ejercicio para quemar ese pequeño exceso. Me dijo que lo más importante en las dietas y a la hora de comer sano en la vida diaria es compensar unas cosas con otras.
    sabes lo q me pasa a mi si un dia no hago la dieta exacta? pues q la rompo toda y vuelvo a comer todo basura. me digo "venga, hoy ceno esto mas fuerte y mañána sigo como siempre" pero al dia siguiente digo "bueno, a la comida empiezo mas ligero" y lo alargo durante dias q vuelvo a la rutina de comer fatal pq no tengo ninguna fuerza de voluntad. :/
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  13. #3177
    Avatar de Halley Enfermera
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    Guapi pues tienes que intentar sacarla de donde sea, es verdad que cuesta pero todo es mentalizarse, pero poder hacerlo se puede!









  14. #3178
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Yo lo que no hago es tomarme el día libre, si no sólo la cena, o sólo la comida, segun a donde vaya, pero no por pasarme a la noche voy a aprovechar y hacer todo el día mal, porque si no ahí sí que se notaría un pequeño vaivén.
    Halley ha agradecido este mensaje.
    Parecía un días más ...

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  15. #3179
    Avatar de Bejoy Muy Entendid@
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    buf yo me estoy intentando ponerme las pilas xq este verano he cogido dos kilillos, y ya de por sí antes me sobraban unos cuantos, pues ahora sumarle esos... ajajaja

    Estoy un poco desanimada porque aunque llevo desde el lunes haciéndolo bastante bien, con ejercicio todos los días, no noto nada en la bascula, nada, es más, subo siempre unos gramos. al principio pensaba que era por el agua que había bebido el día anterior... q había retenido por beberla quizá a última hora del día, pero no, xq he hexo la prueba de no beber agua en un día, y nada. Además, me noto más hinchada aún, nose, siempre que llevaba unos días haciéndolo bien algo en mi notaba, aunq sean flipadas mías, en un día comiendo bien, ya me notaba más ligera jajajaja...

    espero que se solo esta semana, y me pesare con menos frecuencia



  16. #3180
    Avatar de Halley Enfermera
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    Taty eso es lo que yo hago, o sólo la comida, o sólo la cena pero las dos no que es un descontrol entonces!









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