Árbol de agradecimientos2601Gracias

Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #3136
    Avatar de Die Mapa Schön Ich bin Mapa
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    Hombre la niña crece bastante por encima de la media, eso sí, seguramente acabe siendo más alta que yo xD



  2. #3137
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    A mi padre le dijeron que bajara la ingesta de calcio porque tenía bajo el hierro, la relación ni idea cual es. Pero eso le dijeron, hombre, tomaba 3 yogures al día.

    Zaindu maite duzun hori



  3. #3138
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    El exceso de leche está relacionado con la osteoporosis (irónicamente) y cálculos en el riñón, además de interferir en la absorción de otros minerales. Pero dos litros a la semana no es mucho, simplemente, no abusar diariamente.

    Para mi, un litro al dia (tres tazas grandes) sí es mucho, pero bueno.
    jkhsdjkhsdkj ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  4. #3139
    Avatar de AlanVega Suicide
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    Die Mapa Schön escribió: Ver mensaje
    Ahora que has dicho eso Hole, mi hermana de 6 años bebe tres señoras tazas (señoras porque no son tazas pequeñas precisamente) de leche al día, para desayunar, para merendar y antes de irse a dormir, yo no creo que tanta leche sea buena, así que ya que estoy pregunto xD.
    Mi hermanita hace lo mismo, y también tiene seis años . Pueden ser hamijas.
    Die Mapa Schön ha agradecido este mensaje.

  5. #3140
    Avatar de mé
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    embostense a chocolate sin pensar en la grasa que les entre en el cuerpo.
    Un estilo de vida.


  6. #publi
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  7. #3141
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    ¿?
    Bels ha agradecido este mensaje.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  8. #3142
    Avatar de Bejoy Muy Entendid@
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    Una preguntita toboe... nose si lo habeis hablado ya,he intentado leer todos los post para no repetirme, pero 200 y pico son imposible! jejeje

    en el desayuno esta bien tomar galletas integrales? con el café, y si es así, cuantas? 2, 3,4..?. Y otra cosa, el tazón de leche con cereales supongo que influirá la cantidad jajaj cuanto es recomendable? siempre he oido 30 g, pero es cuánto es más o menos? un puñadito?

    gracias =)

  9. #3143
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Está bien depende de para qué, si es para mantenerse en el peso, pues no está mal, aunque no recomendaría comer cada día galletas para desayunar, por muy integrales que sean.

    Si es para perder peso, pues no, mejor abandonarlas un tiempo. Aunque sean integrales, siguen teniendo muchos azúcares, tanto las galletas como los cereales comerciales, incluidos los Special K e integrales del estilo.

    30g es un puñado grandecito, creo, pero la verdad es que tampoco lo he pesado nunca y depende también de la forma del cereal , claro, algunos abultan más que otros
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  10. #3144
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
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    AlanVega escribió: Ver mensaje
    Mi hermanita hace lo mismo, y también tiene seis años . Pueden ser hamijas.
    no sabia q tenias una hermana pequeña, alan! creia q solo tenias a tu hermana super delgada! te imagino llevandola requetemona por la calle con lacitos en el pelo, zapatitos, vestidos ^^

    al tema de comer bien: llevo ya dias comiendo perfectamente y sin "ansiedad de comer" pero hoy he fallado y dios, me siento fatal :_ , hasta la tarde lo lleve bien pero a las seis y pico me empezo a entrar una ansiedad por comer y termine con varias lonchas de pan de molde (integral eso si xD), mermelada light y los picos del pan de mi casa q estaban enteros xDDD , pero claro, a las siete de la tarde comer eso es echar por tierra todo pq ya es cuando tienes q hacer "comida de pobre". :___
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  11. #3145
    Avatar de .Gwen. Pequeña sonrisa de Amélie
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    He perdido 6 kg ^^ de 59 a 53, peeeeeeero lo que dije, que la maldita barriga sigue ahí, no pido tenerla plana porque es muy complicado pero reducirla lo máximo. Pensaba perder otros 3, hasta llegar a los 50kg a ver si así termino de estar conforme. Mido 1'60 y teóricamente mi peso ideal serían 55-54kg por lo que he leído siempre, pero yo en ese peso sigo viendo que me sobra, supongo que cada cuerpo y persona será un mundo, yo soy canija. Una amiga mía pesa 55 kg midiendo lo mismo que yo y está buenísima, usa menos talla de pantalón que yo y no le sobra un gramo de grasa, así que...

    Estoy haciendo deporte pero me cuesta la vida, lo odio xD y para perder grasa es a partir de los 40 min, ¿no? Sufro.

    Ah y una duda tonta, qué atún en lata es mejor, en el super he visto cuatro tipos: en aceite de girasol, en aceite de oliva, en escabeche o al natural. La lógica me dice que al natural xD y es el que estoy comprando para hacer las ensaladas.
    Why stop dreaming when you wake up?



  12. #3146
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    El natural, ya que no lleva aceite.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  13. #3147
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
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    chicas subo el topic pq queria hacer una pregunta

    en mi casa siguen comiendo todo precocinados (croquetas, calamares), embutidos, cosas asi "no dieta". y entonces la carne me la tengo q comprar yo por mi cuenta pq paso de que se "olviden" de comprarmela o de q luego mi madre me diga cualquier cosa. bueno, el tema es que donde consigo proteina para comer "saludable" pero q no sea en carne cara? pq quieras q no el pollo esta mas caro que una bote de lentejas.

    recuerdo q toboe nos habia dicho q lentejas, garbanzos, todas las legumbres son proteinas, pero puedo comerme por ejemplo para la cena medio bote de lentejas con enselada o hacerme un pequeño potaje de lentejas? no "engordan" por muchas q comas?
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  14. #3148
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    Que el pollo está caro? Ayer mismo fui a comprarme media pechuga para comer hoy y me costó 1€ o así... yo eso no lo considero caro!!
    Y con las legumbres llamadme antigua o lo que querais, pero odio las que vienen en bote ya cocidas, qué ascazo!! XDDDD A mí me gusta cocérmelas yo!

    Proteínas buenas de las legumbres, claro, que además contienen hidratos de carbono a partir iguales y un montón de minerales y demás. También del huevo (recuerda que en la yema está todo lo que es colesterol, pero claras puedes tomarte "las que quieras". Y de carne pollo, ternera, pavo...



    Yo estoy muy contenta últimamente con esto!! ^^ Conseguí ganar un par de kgs, porque con 50 estaba un tanto repulsiva xD pero los he ganado a base de comer bien y haciendo deporte, y estoy contentísima, mi cuerpo ha cambiado un montón desde finales de Mayo, que fue cuando me puse en serio con este tema. Tripita sigo teniendo en la zona baja del abdomen, creo que estará conmigo de por vida! En cambio, tengo la zona del estómago súper plana y algo marcada.
    Todo esfuerzo tiene su recompensa!
    Uritza y Guapi han agradecido este mensaje.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  15. #3149
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    Hola, no te va a engordar o no engordar el comer o dejar de comer unas lentejas. Lo que importa es el total de lo que comes en el día.

    De todos modos las legumbres no tienen tanta proteína por no decir bien poca, y además es proteína vegetal con lo que su aminograma es más pobre que en las animales.
    Guapi ha agradecido este mensaje.

  16. #3150
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    Yo he perdido más de 8 kilos durante el verano (dos tallas menos DDD) y todos los días he comido huevos (tortilla, revueltos, cocidos... menos fritos que no me gustan) así que hasta miedo me da ir al médico a mirarme el colesterol. Básicamente porque al ponerme a dieta y gustarme poquito el pescado, las ensaladas y esas cosas de dieta pues comía pavo/pollo y carnes del estilo con huevos. Ya está, sólo venía a compartir lo mal que como xd
    chafla escribió: Ver mensaje
    Yo cuando sea tan retarded como para preñar a una le pondré una gopro en la frente y yo estaré filmando también, así luego con una musiquita copyleft, con sus transiciones guapas, sus efectos, intercalando planos, subirlo a youtube y retirarme con los ingresos.

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