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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #301
    Avatar de Little Person pqdp
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    ¿pero este ahumado vale?


  2. #302
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Tienes que leer las etiquetas, si no lleva azúcar, dextrosa y cosas de esas, vale. Si no sabes, pon los ingredientes aquí y te digo.

  3. #303
    Avatar de Senda Es prioritario ser feliz.
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Senda, pero las habichuelas también son legumbres, si estamos hablado de lo mismo, claro. No te gusta nada de guisantes ni garbanzos, ni lentejas ni judías blancas?
    No. Si me los encuentro en las comidas los aparto .


    Sé feliz con lo que tienes, mientras persigues lo que deseas
    .


  4. #304
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pues vas a tener que ampliar tus miras un poco, porque vamos...

    Qué mas cosas te gustan o no te gustan?

  5. #305
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Lunes
    - co – pescado con acompañamiento de champiñones + ensalada + queso curado.
    - ce – arroz basmati con tomate frito + yogur desnatado.

    Martes
    - co – pollo a la plancha con rovellones + ensalada + Queso curado.
    - ce – Huevos revueltos con Judías verdes + chocolate >70%.

    Miercoles
    - co – Filete de ternera con verduras asadas + queso curado.
    - ce – ensalada con salmón + yogur desnatado.

    jueves
    - co – pollo asado con verduras + queso curado.
    - ce – Lentejas con cebolla + ensalada + yogur desnatado.

    viernes
    - co – Pescado a la plancha + verduras + queso curado.
    - ce – tortilla con queso i jamon york + verduras + chocolate >70%

    Sabado
    - co – Espagueti con tomate frito + yogur desnatado
    - ce – Sepia plancha + champiñones + ensalada + queso curado o chocolate >70%

    Domingo
    - co – Ternera a la plancha + ensalada + queso curado.
    - ce – Garbanzos con espinacas + yogurt desnatado.
    Me he apuntado esta dieta, la voy a hacer esta semana, y la proxima semana te digo. Pero tengo dudas. Algunas cenas no son demasiado fuertes?? por ejemplo cenar garbanzos o lentejas? y tambien tenia entendido que el arroz cuesta digerirlo, con lo cual para la cena... ¿o no?
    Luego cuando pones queso curado, cuanto puedo comer? un cachito? o algo más ? Cuando pones yogurt desnatado, puedo cambiarlo por fruta o otra cosa? es que no soy de yogures, solo puedo comer sin lactosa, y he probado unos cuantos y de soja y no me gustan nada..
    Puedo hacer el lunes del reves? comer lo de la cena y cenar lo de la comida? El unico pescado que tengo en el congelador hoy es Mero, va bien? como lo hago ? No me gustan los champiñones, lo puedo acompañar con otra cosa?
    Y por ultimo que son los rovellones?
    GRACIAS
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  6. #publi
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  7. #306
    Avatar de Senda Es prioritario ser feliz.
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Pues vas a tener que ampliar tus miras un poco, porque vamos...

    Qué mas cosas te gustan o no te gustan?
    Lo sé. De hecho la natrucionista me preguntó que si me gustaba el pescado y las verduras y le dije que no y me contenstó "Y entonces qué piensas hacer? Obligarte?" Y yo "Sí, si no me queda otro remedio lo haré, tengo que hacer un esfuerzo por mi parte" ¬¬
    Si un día tengo que comer eso pues me lo como, pero sé que me cansaría si en mi dieta hubieran varios productos de ese estilo.

    Me gusta la cebolla, el pimiento rojo, el pimiento verde, lechuga, millo, atún en lata, las ensaladas, la pasta, arroz, las patatas, el pollo... En realidad casi todo, meeeenos: las verduras por pierzas pero molidas en plan puré sí que las aguanto, tampoco me gustan los espárragos y el tomate le estoy empezado a coger cariño desde hace unos meses, xD.


    Sé feliz con lo que tienes, mientras persigues lo que deseas
    .


  8. #307
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    charleston escribió: Ver mensaje
    Me he apuntado esta dieta, la voy a hacer esta semana, y la proxima semana te digo. Pero tengo dudas. Algunas cenas no son demasiado fuertes?? por ejemplo cenar garbanzos o lentejas? y tambien tenia entendido que el arroz cuesta digerirlo, con lo cual para la cena... ¿o no?
    Luego cuando pones queso curado, cuanto puedo comer? un cachito? o algo más ? Cuando pones yogurt desnatado, puedo cambiarlo por fruta o otra cosa? es que no soy de yogures, solo puedo comer sin lactosa, y he probado unos cuantos y de soja y no me gustan nada..
    Puedo hacer el lunes del reves? comer lo de la cena y cenar lo de la comida? El unico pescado que tengo en el congelador hoy es Mero, va bien? como lo hago ? No me gustan los champiñones, lo puedo acompañar con otra cosa?
    Y por ultimo que son los rovellones?
    GRACIAS
    Me abrumas con tantas preguntas xD

    A ver, las comidas y cenas se pueden intercambiar, no importa. Solo que en la cena tiene que haber las menos grasas posibles, porque esas sí cuestan más de digerir y por la noche se tiende a almacenar más fácilmente. Es decir, quesos curados y tal que suelen tener bastante grasa, por la noche no.

    Las cenas, no... yo ceno muchas veces legumbres y me sientan perfectamente, pero si ves que a ti te va mal, pues lo intercambias. Y lo mismo con el arroz y pasta, mientras sea integral y la salsa no sea grasa, puedes comerlo por la noche también.

    Queso curado, pues dependiendo de la % grasa que tenga puedes comer más o menos, pero un par de triangulos no muy gordos puedes comer tranquilamente. El yogurt sí, lo puedes cambiar por fruta. En el mercadona hay una tarrina de queso fresco así como batido que está muy bueno (es como un yogurt más bien, no es una tarrina como la de philadelfia).

    El Mero va bien, cualquier pescado te vale, por eso no hay problema. Sobre recetas, pfff, pues hay cienes, como quieras mientras no le pongas patatas y mucha grasa. Lo puedes hacer al horno con tomillo y romero, con ajo, con cebolla, con un chorrito de aceite de oliva, con albahaca u orégano, a la plancha con eso mismo, etc. Busca recetas por internet de pescado, a ver qué tal.

    Los rovellones son setas, no te gusta ningún tipo de seta o solo los champiñones? Tienes las girgolas, por ejemplo, que con sal y oregano están muy buenas (a la plancha). Si no te gustan, pues busca algo de hortalizas o verduras, como esparragos trigeros salteados o cosas así.

    También puedes hacerte revueltos de huevo con atún, queso, esparragos, judías, etc, lo que quieras.

  9. #308
    Avatar de Cleissy ...sirvamé una copita!!
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    alguna a probado con la dieta dunkan¿? yo es la que e empezado a hacer, ya lo habia intentado antes con ella pero con las fiestas y tal no pude. alguuna la a hecho entera¿?
    Te amo, Mary... Pero es vergonzoso...
    -¿Vergonzoso? ¿Quién te dijo eso? No es vergonzoso, Harry. ¡Es lo que los hombres y las mujeres hacen! Eso mantiene alejado al invierno... a la soledad. Y a veces, si eres muy afortunado bajo las sábanas encuentras un poquito de verdadero amor humano.


    Algunos solo buscan mostrar sus demonios.
    Yo solo quiero esconderlos.










  10. #309
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    Ya he dado mi opinión acerca de esa dieta en un millón de hilos. Resumiré diciendo que ni la he hecho, ni pienso hacerla, ni se la recomendaría a nadie.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  11. #310
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    Yo tampoco la recomiendo, es muy agresiva.
    De hecho, me han dicho que por lo visto en el libro pone que tienes que hacerte análisis de sangre semanales o algo así


    Sé feliz con lo que tienes, mientras persigues lo que deseas
    .


  12. #311
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    La dieta Dukan no tiene lugar dentro de un hilo llamado "Perder peso de forma saludable". Porque es de todo, menos eso.

  13. #312
    gatógama.
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    Toboe, ¿puedes poner algún ejemplo de ejercicio que recomiendes? Y otra cosa, dices que el agua no es recomendable durante las comidas por temas digestivos, pero, ¿justo después? Es que estoy intentando no tomar agua en las comidas pero me cuesta mucho ._.

    Muchas gracias, por mis preguntas concretas y por todo el hilo en general, lo he ido leyendo y es muy interesante
    womanizer woman womanizer you're a womanizer oh womanizer oh you're a womanizer baby you you you are you you you are womanizer womanizer womanizer

  14. #313
    ----->
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    Yo tengo preguntas sobre lo que has dicho xD

    1º Los quesos curados cuales son? yo es que no se diferenciar los quesos y terminos como "queso curado", "queso fresco" no los entiendo xD he buscado en google y dice que son queso añejados, luego busque en google imagenes y me salieron quesos tipo parmesano =/ no creo que te refieras a ese o si?

    2º El yogurt normal/semidesnatado es muy malo? es que no me gustan los yogures desnatados me saben a agua xD

    3º El revuelto de huevo y atun lo puedo hacer solo con las claras? es que me dan asco las yemas y no puedo ni verlas

    Gracias

  15. #314
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    Muchas gracias por las respuestas y perdona por el taladro de preguntas XD

    no me has dicho lo de las meriendas, puedo merendar pavo y queso sin pan ¿? juju

    Los zumos que tal van?? Porque cuando pido nestea yo creo q no hay sin azucar en los bares, los zumos asi mediterraneo tropical que tal?? O que pido?? Refrescos no porque me sientan mal, alcohol no porq tiene muchas calorias, a veces una cervecita pues bueno, pero tambien hincha mucho... me quedan pocos variantes.... ='(

    Bueno voy a comer arrocito
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  16. #315
    Avatar de Little Person pqdp
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    charleston escribió: Ver mensaje
    Muchas gracias por las respuestas y perdona por el taladro de preguntas XD

    no me has dicho lo de las meriendas, puedo merendar pavo y queso sin pan ¿? juju

    Los zumos que tal van?? Porque cuando pido nestea yo creo q no hay sin azucar en los bares, los zumos asi mediterraneo tropical que tal?? O que pido?? Refrescos no porque me sientan mal, alcohol no porq tiene muchas calorias, a veces una cervecita pues bueno, pero tambien hincha mucho... me quedan pocos variantes.... ='(

    Bueno voy a comer arrocito
    Los zumos de brick tienen muchísimo azúcar. Solo te quedan infusiones xD

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