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Perder peso y comer de forma saludable

...

  1. #3106
    Avatar de Ligeia .
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    Mi novio está a dieta, y suele desayunar leche con Nesquik. ¿Debería dejarlo o no está mal?
    Gracias de antemano.

  2. #3107
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    A mí éstos "estudios" del tipo "la cosa más rebuscada del mundo resulta que provoca tal cosa y usted nunca lo hubiera pensado" me parecen sensacionalismo y que buscan razones prácticamente insalvables para justificar una algo. En éste caso pues le sirve a la gente para decirse a sí misma y autojustificarse que "si estoy gordo no es mi culpa, realmente es que no duermo lo suficiente" y que aunque te pases el día zampando bollos pienses que lo que comes da igual.

    Ojo, que lo mismo hay alguna pequeña relación, no digo que no, pero tal como te lo venden es puro sensacionalismo.

    AlanVega escribió: Ver mensaje
    Yo también los compro en un supermercado chino, venden todo tipo de productos chinos muy curiosos y bastante baratos, aunque ya veo que es más caro que el de Hank ¬¬, 0,35 está muy bien.
    Me acabo de tomar los fideos vermicelli otra vez, esta vez con pollo con curry y pimientos y la verdad es que están muy buenos y se preparan nada. Lo mejor es que sacian un montón, yo me acabo de comer un plato y estoy que no puedo más, y eso que no he desayunado porque me desperté a las 12.


    Esto está buenísimo, madre mía. En casa siempre lo tenemos. A mí me gusta con un chorro de vodka y una hoja de menta.... xDDD...
    Con un paquete de 100g de Vermicelli yo me quedo como un señor y tengo bastante saque, así que alguien que tenga menos que yo no me quiero imaginar. A modo de curiosidad os pongo algún equivalente calórico aproximado a 100g de vermicellis: 45g de arroz, 40g de pasta, 50g de pizza (1/8 de una Casa Tarradellas )...Y digo número de calorías en bruto, no en calidad/cantidad de nutrientes. Ya veis que titánicas cantidades, no hay ni para empezar.

    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    ¿Alguien sabe si se comercializa la stevia en España?
    Es un edulcorante natural, una planta que es dulce o no sé que. Se lo dijo una amiga de mi madre a mi madre, que su hijo la compra en Bélgica (vive allí vamos). Pues eso xD Graciasss
    Sí, pero también prepara la cartera que no es barata.

    Sephira escribió: Ver mensaje
    Qué es palodú?
    Regaliz

    Kabilian· escribió: Ver mensaje
    Mi novio está a dieta, y suele desayunar leche con Nesquik. ¿Debería dejarlo o no está mal?
    Gracias de antemano.
    Hombre, el Nesquick/ColaCao es azúcar en cantidades industriales con un toque de cacao.A mí, personalmente, me parece una mierda pinchada en un palo de alimento que no aporta nada, aunque comprendo que está bueno.

    Yo lo quitaría pero como tampoco dices nada más de su estilo de vida, ni su estado físico, ni si le sobra mucho o poco, ni que come a otras horas, etc.
    Ligeia ha agradecido este mensaje.
    Hank Hates You All

  3. #3108
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    A mí éstos "estudios" del tipo "la cosa más rebuscada del mundo resulta que provoca tal cosa y usted nunca lo hubiera pensado" me parecen sensacionalismo y que buscan razones prácticamente insalvables para justificar una algo. En éste caso pues le sirve a la gente para decirse a sí misma y autojustificarse que "si estoy gordo no es mi culpa, realmente es que no duermo lo suficiente" y que aunque te pases el día zampando bollos pienses que lo que comes da igual.

    Ojo, que lo mismo hay alguna pequeña relación, no digo que no, pero tal como te lo venden es puro sensacionalismo.
    Oye Hank, me parece genial que vengas a darnos consejos para comer bien, ejercicios y atiendas pacientemente a todas las cuestiones y te lo agradezco, pero no te ralles que el artículo no es rebuscado. Cualquiera puede entender que su cuerpo tiene unos ritmos en función de la luz y alterarlos puede afectar a su metabolismo energético. Otra cosa es que uno concluya que si está gordo es porque tiene que madrugar para ir al trabajo, pero es que eso ya no es problema del artículo. Además dicen claramente que es algo que han comprobado en su experimento que influye, pero que por supuesto hay muchos otros factores que afectan a la obesidad. Simplemente hay que verlo como una curiosidad y una razón más por la que tratar de dormir suficiente todos los días.
    Última edición hecha por November, 02/06/2012 a las 16:51.

  4. #3109
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    Kabilian· escribió: Ver mensaje
    Mi novio está a dieta, y suele desayunar leche con Nesquik. ¿Debería dejarlo o no está mal?
    Gracias de antemano.
    Eso en una dieta no es muy normal XD.

  5. #3110
    Avatar de Keine Lust
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    Yo desayuno leche con Nesquik todos los días xD.

    He perdido ya casi 3 kg Me falta uno más y listo, evaristo. Ahora lo peor es el mantenimiento, que no sé como hacerlo :/

  6. #publi
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  7. #3111
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    November rain escribió: Ver mensaje
    Oye Hank, me parece genial que vengas a darnos consejos para comer bien, ejercicios y atiendas pacientemente a todas las cuestiones y te lo agradezco, pero no te ralles que el artículo no es rebuscado. Cualquier imbécil puede entender que su cuerpo tiene unos ritmos en función de la luz y alterarlos puede afectar a su metabolismo energético. Otra cosa es que uno concluya que si está gordo es porque tiene que madrugar para ir al trabajo, pero es que eso ya no es problema del artículo. Además dicen claramente que es algo que han comprobado en su experimento que influye, pero que por supuesto hay muchos otros factores que afectan a la obesidad. Simplemente hay que verlo como una curiosidad y una razón más por la que tratar de dormir suficiente todos los días.
    La entradilla esa suena en plan "dame los consejos que quieras pero no opines diferente de lo que dice el artículo, porque si lo dice ahí va a misa", no me gusta nada. Ahora resultará que no puedo verter opiniones ni decir lo que a mí me parece. ¿Estamos susceptibles, eh?

    Metiéndonos en harina, ¿de veras crees que todo el mundo sabe que la luz tiene determinadas funciones o, más simple aún, qué es el ciclo de luz? Me parece mucho suponer. Podríamos ir a la calle, alcachofa en mano, y preguntarlo. Me apuesto algo a que la mayoría de la gente pondría cara de WTF. Y si les preguntas por ritmos circadianos ya pondrían seguramente, y como mínimo, ésta .

    Lo que dicen en ese blog doy por supuesto que lo has leído y comprendido en su totalidad. Bien, dice que tenemos un lag de una hora entre el reloj biológico y el social (lo cual llama Jet Lag Social). Si te metes con ciclos de luz, supongo que sabrás que desde el momento en el que metes luz artificial en la ecuación se te jodió el invento. Por lo tanto, ya basándonos solo en el factor luz, no tenemos un desfasede una hora, ni de dos, si no de muchas horas. Cuando en invierno es prácticamente de noche a las 18:00 y uno se va dormir a las 00:00, suponiendo que vaya a esa hora, ya tienes un desfase de 6 horas. En principio en cuanto empieza a oscurecer poco a poco nos debería de empezar a entrar el sueño y con el alba poco a poco nos empezamos a despertar, con cierto margen claro, que no es matemático en plan on/off de se hace de noche y nos dormimos o de día y nos despertamos. Luego según ese estudio, que dice que tendríamos que dormir una hora más y ya, supongo que seríamos todos morsas porque solo tiene en cuenta el factor lumínico.

    Si fuese un estudio científico pues puede tener credibilidad a pesar de ser un factor menor para con la obesidad. Pero vamos, leyendo ves que su "experimento" es:
    El análisis se basa en 65.000 europeos que han completado el test MCTQ (Munich ChronoType Questionnaire) que estudia cómo dormimos tanto en días laborales como en nuestros días asueto.
    ...lo cual es una simple encuesta (y bastante pobre por cierto, si quieres hacerla/verla la tienes aquí). Unas cuantas preguntas bastante vagas y solo tiene en cuenta la daylight que ya te digo que desde que tenemos luz artificial se jodió el invento, porque la artificial también nos altera. Además, no sé si tienes conocimientos de estadística y muestreo, pero la gente según rellene una encuesta de día, de noche, de buen humor, mal humor, estén con la regla o los planetas se alineen de cierta manera pueden contestar una cosa u otra. Luego, les haces la misma encuesta en otro momento, la misma clavada, y donde dije digo digo Diego. Además tampoco hay una muestra en sí, tú te metes a rellenar el formulario y ya está. Lo mismo hay mayoría de obesos, que de no obesos, que de alemanes, franceses, españoles o ingleses, o de ancianos o de jóvenes que hayan hecho esa encuesta. Si se quieren resultados fieles las muestras hay que elegirlas de una determinada manera o sino la encuesta está sesgada desde antes de comenzar a hacerla.

    Y lo de las justificaciones mira, la gente normalmente cuando tiene un problema que podría solucionar pero prefiere desentenderse de él las busca. Siempre se buscan razones que conviertan a esa cuestión en irresoluble. "No tengo tiempo", "ya iré mañana", "no me apetece ir por allí/ver a nosequién" "es que es mucho lío", "es difícil", "es culpa de fulanito", "es que no tengo nosequé (que ese nosequé está en la tienda de la esquina)" y un largo, etc. No solo el estar gordo, si no a todos los niveles de la vida. Si a un estigma social de nuestra cultura como es ser obeso le dices que hay estudios que demuestran que dormir menos está relacionado con la obesidad les estás sirviendo en bandeja la plata esa justificación para que no hagan nada por sí mismos porque son cosas que no pueden cambiar.

    Además es rebuscado porque en vez de afrontar la cuestión y atajarla donde todos sabemos que se tiene que atajar, que es en la alimentación, no. Se ponen a buscar razones aquí y allá en vez de darle a la gente las herramientas correctas para que solucionen su problema o, lo que sería más fácil, erradicando toda la mierda de pienso que nos dan de comer. Pero vamos, que eso no va a pasar porque el lobby alimentario tiene unos intereses por los cuales le sacarían las tripas a sus madres solo por mantenerlo, al nivel de otros lobbys como el farmaceútico o el bancario.

    Y lo del sensacionalismo, el titular de tu enlace ya lo veo demasiado categórico, pero es que ésto lo publicas en el Qué!, modificas sensiblemente () titular y seleccionas bien el contenido o te sale un Torreiglesias de la vida diciéndolo por la tv y mañana mismo tienes a todas las mamás de España diciendo que les sobran kg porque no duermen lo suficiente.

    Por cierto, acabo de mirar en Internet otros sitios donde lo hayan publicado y mira lo que me he encontrado, lo que te decía, a tomar por culo la bicicleta :
    Muy Interesante - El Jet Lag Social nos hace obesos

    ...y casi todos los enlaces poniendo en Google "jet lag social obesidad" titulan igual porque se lo copian unos a otros, así que a la mayoría de la gente lo que le va a llegar es ese titular. Los dos comentarios de la entrada en la Muy Interesante son claros ejemplos de lo que te digo de justificación, ambos en plan "ah, claro claro, ahora todo encaja, eso lo explica todo".

    Helénico escribió: Ver mensaje
    Eso en una dieta no es muy normal XD.
    No tiene porqué. Depende de tantos factores que, vamos, si te tomas un Nesquick y lo demás lo llevas a rajatabla lo mismo ni te enteras.

    Keine escribió: Ver mensaje
    Yo desayuno leche con Nesquik todos los días xD.

    He perdido ya casi 3 kg Me falta uno más y listo, evaristo. Ahora lo peor es el mantenimiento, que no sé como hacerlo :/
    Cuando alcanzas el punto en el que quieres estar solo hay que mantener lo que haces, es sencillo. No comas más ni menos no hagas ni más ni menos ejercicio, etc.
    Hank Hates You All

  8. #3112
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Pero las que están a dieta y se ponen en el peso que quieren estar, ¿tienen que estar toda la vida comiendo las mismas cosas?. ¿Y dándote los mínimos caprichos?. Pregunto desde la ignorancia.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  9. #3113
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    ...
    Ves, ésta respuesta me ha gustado más porque he podido entender las razones de por qué no estás de acuerdo. Te he contestado tan brusca porque como tus consejos aquí son tenidos muy en cuenta, no me ha gustado que sobre ésto sentaras cátedra y ya está. Cuando leí el artículo no había oído nada antes sobre el jetlag social y todo la trama que hay alrededor, así que simplemente me quedé con el concepto horas de luz/metabolismo/sueño como una curiosidad y una razón por la que dormir más, y lo compartí aquí porque supuse que era fácil de entender. Te tengo que admitir que me fijé menos en la forma del experimento, y que viendo toda la que hay montada sobre ésto, me parece justo que no te fíes un pelo. Fallo mío.

  10. #3114
    Avatar de Little Person pqdp
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    ¿Hay mucha diferencia entre comerme un sandwich por la mañana con este tipo de pan y comerme una tostada de pan normal?
    ¿Cual es el queso que menos engorda? Aparte del fresco. O sea xD ¿más o menos cuales serían las kcal para considerarlo que engorde poco?

    Por lo demás voy bien, ¿eh? jajaja

  11. #3115
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    En mercadona venden queso light en lonchas, está bastante bueno.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  12. #3116
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    Pensaba que iba a llevar peor lo de quitar trigo, azúcar y lácteos de mi dieta, pero es que ni me apetecen ya. En mi vida había sido así de responsable. He madurado por fin xD
    I can't do the talk like the talk on the tv, and I can't do a love song like the way its meant to be. I can't do everything but I'd do anything for you. I can't do anything except be in love with you.




  13. #3117
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    [...]
    Como veo que entiendes del tema me tomaré la libertad de preguntarte algunas cosillas:

    - Hago deporte por la mañana, por la tarde a veces (sin regularidad) y me gustaría empezar a "vivir" de manera más sana; el tema es que siempre tengo dudas con lo que tomar a la hora de la cena. ¿Qué recomiendas?

    - Por la mañana me gusta tomar un café con leche (desnatada) y un poco de pan tostado con aceite de oliva, siempre pienso en qué tomar cuando vuelvo de correr; si me puedes recomendar algo te lo agradecería enormemente.

    Gracias :3.

  14. #3118
    Avatar de Bels Moderador/a
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    Las cenas nos traen a todos de cabeza xD.

  15. #3119
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Llevo 2 o 3 semanas que he vuelto a controlar mi comida, y ya noto algo. Mi madre dice que me ha adelgazado la cara un montón, yo pienso que es por estar más morena de piel, efecto óptico, pero dice que no, que tengo el óvalo inferior más fino, y si lo dice una madre es cierto. En los días normales he comido normal, y cuando he tenido fiesta (cumples, cenas, fiestas de guardar...) he comido lo que había sin pasarme mucho (si antes hubiese comido 3 trozos de pizza, y hubiese acabado petada, ahora como 2, y quedo como una reina). Espero en unos 6 meses poder enseñaros un antes y un después xD

    Por cierto, voy a crear en el Fogón un topic sobre recetas "de dieta", de comida sana, ¿qé os parece? Si va a escribir más gente puede tener éxito, si no, quedará en el olvido como muchos otros...
    Björk ha agradecido este mensaje.
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  16. #3120
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    Estaría bien Taty, créalo

    A mi justamente lo que no me gustaría adelgazar es la cara, la tengo delgada de por si y me gustan las caras de pan xD.

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