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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #2896
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Bueno, es que aquí habla mucha gente y uno no puede acordarse de los detalles de todo el mundo, usted perdone.

    Pues ahí para empezar ya hay varias cosas mal, si te interesa te lo explico y sino, pues nada.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  2. #2897
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
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    No lo he dicho de malas.
    La margarina no la voy a dejar,por la mañana no me entra algo salado en la tostada,es que no me apetece.Así que si es eso...
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  3. #2898
    Avatar de Little Person pqdp
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    La tortilla de patatas tampoco deberías comerla.

    Yo veo, como experta que soy xD que comes al mediodía MUY poco.

  4. #2899
    Avatar de Cleissy ...sirvamé una copita!!
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    Yo también me apunto a hacer lo de insanity, ya me e descargado los videos y comenzare mañana, tengo hasta ilusion y todo por empezar ^^
    Te amo, Mary... Pero es vergonzoso...
    -¿Vergonzoso? ¿Quién te dijo eso? No es vergonzoso, Harry. ¡Es lo que los hombres y las mujeres hacen! Eso mantiene alejado al invierno... a la soledad. Y a veces, si eres muy afortunado bajo las sábanas encuentras un poquito de verdadero amor humano.


    Algunos solo buscan mostrar sus demonios.
    Yo solo quiero esconderlos.










  5. #2900
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    La tortilla de patatas tampoco deberías comerla.

    Yo veo, como experta que soy xD que comes al mediodía MUY poco.
    Qué dices?para nada.Eso es un ejemplo de un día,pero siempre me tomo dos platos si el primero es muy ligero (por ejemplo la sopa) o uno sólo si es un plato de pasta,por ejemplo,pero es un plato bastante grande.
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  6. #publi
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  7. #2901
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pues en general comes demasiado poco. El desayuno precisamente es lo que haces casi que mejor, aunque sería preferible usar aceite de oliva en vez de margarina, por muy vegetal que sea son grasas saturadas y no son nada sanas.

    Al mediodía comes poco y la patata deberías dejarla de lado. La tortilla de patatas no es adecuada para perder peso, ni por la patata ni por la fritura de la misma. Además, que es poca cantidad. Aquí deberías introducir mucho más las legumbres, la cantidad que quieras. También la pasta integral, arroz, etc. Siempre vigilando las salsas y acompañamientos, claro.

    No meriendas, ya que un café con leche y nada más y nada, es lo mismo. Debes merendar para activar de nuevo la digestión y que tu cuerpo se acostumbre a pequeñas raciones pero a menudo, más que dos comidas principales. Además, llegas con menos hambre y ansiedad a la cena.

    Por última, la cena estaría bien pero ahí necesitarías algún acompañamiento, solo carne sin nada de verduras o ensalada al menos tampoco es lo mejor.


    Resumiendo, comes muy poca cantidad y con eso es normal que te cueste perder peso, el cuerpo mientras menos recibe más tacaño se pone y quemas menos calorías haciendo lo mismo. Tiene mucha más relevancia la dieta que el ejercicio para perder peso (eso no significa que se excluya el ejercicio, claro).
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  8. #2902
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
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    Pues si como más te aseguro que ya sí que no pierdo peso ni de broma.No sé,es que parece que poco poco porque he puesto un ejemplo de un día cualquiera pero para nada es así...
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  9. #2903
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    Cleissy escribió: Ver mensaje
    Yo también me apunto a hacer lo de insanity, ya me e descargado los videos y comenzare mañana, tengo hasta ilusion y todo por empezar ^^
    Oye!! de donde te has descargado los videos, yo los he encontrado pero cada dvd son 4 partes...y me baja super lento. ¿me puedes pasar por mp las descargas plz?
    “El día de hoy no se volverá a repetir. Vive intensamente cada instante. Lo que no significa alocadamente, sino mimando cada situación, escuchando a cada compañero, intentando realizar cada sueño positivo, buscando el éxito del otro, examinándote de la asignatura fundamental: el Amor. Para que un día no lamentes haber malgastado egoístamente tu capacidad de amar y dar vida”.[El club de los poetas muertos]

  10. #2904
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    kidita escribió: Ver mensaje
    Oye!! de donde te has descargado los videos, yo los he encontrado pero cada dvd son 4 partes...y me baja super lento. ¿me puedes pasar por mp las descargas plz?
    Yo también los quiero porfi!
    I can't do the talk like the talk on the tv, and I can't do a love song like the way its meant to be. I can't do everything but I'd do anything for you. I can't do anything except be in love with you.




  11. #2905
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Mademoiselle escribió: Ver mensaje
    Pues si como más te aseguro que ya sí que no pierdo peso ni de broma.No sé,es que parece que poco poco porque he puesto un ejemplo de un día cualquiera pero para nada es así...
    Coñe, pues si te pregunto qué comes habitualmente y me pones el día más extraño, así no vale xD


    Bueno, pues algo hay que falla, está claro.



    Yo me he bajado un torrent de Insanity que se llama "Insanity Deluxe", en la bahía pirateña habitual.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  12. #2906
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
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    La otra vez que estuve a dieta perdí 8 kilos comiendo como como ahora pero cenaba prácticamente todas las noches sopa y yogur...me parece que voy a tener que volver a lo mismo...
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  13. #2907
    Avatar de Cleissy ...sirvamé una copita!!
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    Os dejo el enlace de donde yo lo descargue.
    La unica pega que yo le veo esque esta todo en ingles

    http://www.foro-adelgazar.com/ejerci...y-workout.html
    Te amo, Mary... Pero es vergonzoso...
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  14. #2908
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    Mademoiselle, pero cenar todos los días lo mismo (sopa y yoghurt) no es lo correcto. Hay que variar. Te vas a ensopar..xd.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  15. #2909
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    Mademoiselle escribió: Ver mensaje
    La otra vez que estuve a dieta perdí 8 kilos comiendo como como ahora pero cenaba prácticamente todas las noches sopa y yogur...me parece que voy a tener que volver a lo mismo...
    Te pasa lo mismo que a mí, que no adelgazas a no ser que te mueras de hambre. Supongo que será por no acompañar una buena alimentación con deporte o qué se yo.

  16. #2910
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
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    Sí hago deporte pero poco...tengo que meterme más caña,a ver de donde saco el tiempo.
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