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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #2791
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    La sandía es de lo mejorcito que hay para las dietas, yo sólo he visto que se pongan "problemas" con las frutas aquí xD. Las frutas que no suelen recomendar son los higos, brevas, uva, plátano, frutas tropicales en general (excepto la piña natural o en su jugo que es muy buena), no abusar demasiado del melón (aunque se puede comer), etc.

    Yo estoy deseando que empiece el tiempo de la sandía porque me voy a poner ciega xD. Amo la fruta de primavera-verano <3.

    Jama, la pasta no es muy recomendable por la noche porque los hidratos de carbono son muy pesados, si a ello le sumas salsas "cremosas" de tomate, nata, mahonesa, bleh le metes muchas grasas al cuerpo. Suelen recomendarlo para que la consumas por la mañana o a medio día porque las quemas a lo largo del día muy fácilmente, en cambio por la noche evidentemente no, a no ser que salgas y bailes más que Toni Manero. De todas formas si te comes un plato de pasta alguna que otra vez no pasa nada, no creo que suelas abusar diariamente.
    Última edición hecha por Uritza, 19/03/2012 a las 16:02.

  2. #2792
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Por la noche, si es integral y con ese tipo de salsas se puede comer perfectamente. Hay que tener en cuenta que es mantenimiento, no una pérdida de peso.

    Y lo de la sandía, está el mito porque en algunas listas la ponen con un IG alto, pero tiene un porcentaje tan pequeño de azúcares que es irrelevante y no actúa como uno alto. Es decir, se puede comer tranquilamente, si es prácticamente agua.

    Con otras frutas como el plátano y las uvas sí hay que tener ojo, especialmente los diabéticos.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  3. #2793
    Avatar de Jamakukeich No creas lo que soy
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    Ná, suelo comerla como mucho una o dos veces por las noches a la semana.

    Gracias
    ¡Un saludo!




  4. #2794
    Avatar de Bels Moderador/a
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    Alguien me da ideas para hacer ensaladas a la hora de cenar?
    Me suelo hacer de pepino, tomate, salmón ahumado, atún, huevo cocido etc y voy alternando pero me canso, y no se que podría usar.

  5. #2795
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Hay una ensalada que probe por una amiga que esta riquísima. Es de patata cocida, huevo cocido y palitos de cangrejo. Cuando cueces el huevo, las yemas las separas, las metes en un vaso echas el aceite y el vinagre a tu gusto (lo trituras) y esa salsa es la que echas en la ensalada. Esta.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  6. #publi
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  7. #2796
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    Patatas cocidas con aderezo de aceite para cenar? no creo que sea adecuado xD

  8. #2797
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Yo antes de ser vegetariana, mis ensaladas consistían en atún, palitos de cangrejo, trocitos de pavo y maíz xD
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  9. #2798
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Coraline escribió: Ver mensaje
    Patatas cocidas con aderezo de aceite para cenar? no creo que sea adecuado xD
    No leí bien que era para cenar. Sorry pues xd.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  10. #2799
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Hoy he probado tostada integral con philadelphia y fresa cortada en láminas y ÑAM ÑAM ÑAM ÑAM! Qué cosa más rica!
    Daijaz chili ha agradecido este mensaje.
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  11. #2800
    Avatar de Daijaz chili :3
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    En un almuerzo por ejemplo, que sea verduras + legumbres, esta completo? le hace falta algo mas?
    Al cerrar los ojos y dormir, me gusta imaginarme un mundo en el que el amor es para siempre, un sentimiento sin fin. Lleno de responsabilidad. Sin frases hechas. Con palabras llenas de sentido y poco escaparate. Un mundo sincero, con muchos << tú >> y pocos <<< yo >>... Si quieres, hoy duerme conmigo, soñaremos juntos.




  12. #2801
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    Daijaz chili escribió: Ver mensaje
    En un almuerzo por ejemplo, que sea verduras + legumbres, esta completo? le hace falta algo mas?
    Carbohidratos?

  13. #2802
    Avatar de Daijaz chili :3
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    Si no estoy equivocada, ambas cosas son HC. La cosa es si me hace falta proteinas o esa comida esta bien, porque la hago 3 veces en semana.
    Al cerrar los ojos y dormir, me gusta imaginarme un mundo en el que el amor es para siempre, un sentimiento sin fin. Lleno de responsabilidad. Sin frases hechas. Con palabras llenas de sentido y poco escaparate. Un mundo sincero, con muchos << tú >> y pocos <<< yo >>... Si quieres, hoy duerme conmigo, soñaremos juntos.




  14. #2803
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    Hacen falta proteínas más tu ración de pan que sería hidratos. Corregidme si me equivoco.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  15. #2804
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Las legumbres tienen proteínas e hidratos de bajo ig, es una comida muy completa. Con un chorrito de aceite, perfecto.
    Daijaz chili ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  16. #2805
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    Pfff yo no se como seran vuestras legumbres, pero yo es que le echo de todo. Jamón, panceta, chorizo, pollo... . Eso si, panceta como un cacho enano y el chorizo no me gusta.

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