Árbol de agradecimientos2609Gracias

Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #2656
    Avatar de Aklash Mega Usuaria
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    Tengo otra duda, a ver al pasar tanto tiempo de pie me hincho muchísimo y ademas tengo retención de líquidos a lo bestia. Alguna forma de eliminar liquidos sin tener que tomar nada de herbolario? Es que no se donde tengo alguno cerca y al se me pilla muy lejos


    - ¿Te caistes?
    - No, el suelo estaba muy triste y fui a darte un abrazo

  2. #2657
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    El té verde, por ejemplo, ayuda porque es diurétivo y vasodilatador (a mí no me gusta nada, pero si te obligas a beberlo al final te acostumbras), y no hace falta que te vayas a un herbolario a pillarlo. Lo venden en todos los supermercados, al igual que mezclas de varios que sean antioxidantes y depuradores.

    Bebe mucha agua, oblígate a beber mínimo 2 litros diarios y llevar siempre botella de agua encima, como si fuese un elemento imprescindible cuando sales como el monedero o las llaves. Y procura cuando estés siempre de plantón, flexionar las rodillas de vez en cuando y mover los dedos de los pies para acelerar el flujo sanguíneo.

    Otra cosa que ayuda mucho es hacer deporte al menos 3 veces a la semana. Dentro del término, se recoge el hecho de andar (rápido, no pasear como si estuvieses viendo escaparates, andar rápido hasta el punto de que te sea imposible mantener una conversación porque te ahogas) o subir y bajar escaleras. Vamos, cualquier ejercicio cardiovascular.

    Y bueno, cuando estés en casa, sentada, mantén las piernas en horizontal o incluso más levantadas sobre un taburete, cogín o lo que sea, sin calcetines que te aprieten, ni calzado, ni nada de eso evidentemente.
    Aklash ha agradecido este mensaje.

  3. #2658
    Avatar de Aklash Mega Usuaria
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    Ejercicio no hago por el simple echo que subir y bajar escaleras cargada de toallas ya me es mucho, ademas que cuando termino de comer me doy un buen paseo porque hasta las 5 no entro.

    Probare lo del te verde aunque no me guste nada de nada por el sabor amargo que tiene y beber bebo mucho pero esque no lo acabo meando nada de nada! Ese es el problema


    - ¿Te caistes?
    - No, el suelo estaba muy triste y fui a darte un abrazo

  4. #2659
    Avatar de Lovejoy . بيلين
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    venden un te verde con soja y sabor a mango en mercadona que está buenísmo
    .
    "The pain that you've been feeling can't compare to the joy that's coming."




  5. #2660
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    ¿Bebiendo mucha agua no vas nada al baño? Qué raro, si el agua precisamente te ayuda a limpiar el organismo y depurar. Comer piña también te ayuda a orinar, por cierto.

    Si se te hinchan mucho las piernas y te notas muy hinchada, incluso intentando poner remedio, ve al médico.

    No sé, yo es que antes orinaba como 2 veces al día pero porque no bebía un carallo (¿2-3 vasos de agua al día como mucho?), y ahora que bebo más de 2 litros es un no parar xD. Es que me parece rarísimo.

  6. #publi
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  7. #2661
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    El agua ha de ser de baja mineralización para que tenga un efecto diurético.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  8. #2662
    Avatar de Bels Moderador/a
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    Uritza ya me contarás el secreto para empezar a beber tanto, que yo por mas que me lo propongo no hay manera.

  9. #2663
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    El secreto está en mentalizarte de que tienes que hacerlo y obligarte. Yo no empecé a beber agua porque me apeteciese, si no porque sé que tengo que hacerlo y es bueno para mí. Yo lo que hago es eso, me he acostumbrado a llevar una botella de agua en el bolso/mochila siempre, vaya a donde vaya. Y en casa, en la habitación, siempre tengo otra de litro. Con el paso del tiempo te acostumbras y ya se te hace difícil no ir con la botellita de agua a todos lados, el cuerpo se te acostumbra y te pide ingerir agua. A mí ahora se me seca la boca una barbaridad y tengo sensación de sed frecuentemente, cosa que antes ni de coña xD.

    No sé, sé que parece que vomite arcoiris y que todo sea súper fácil y maravilloso, pero cambiar de hábitos cuesta mucho. Mucho esfuerzo y mucho empeño, vamos que es muy difícil. Yo antes el único deporte que hacía era una abdominal al levantarme de la cama, y biceps cuando tenía que coger el cartón de leche de la despensa. Vamos que no hacía una puta mierda, no bebía nada y comia cerdadas y dulces a cascoporro. No sé, tienes que tener mucha fuerza de voluntad y mentalizarte, e incluso así yo ahoramismo no me veo segurísima de que vaya a ser constante y tal, aunque espero que sí claro xD.

  10. #2664
    Avatar de Daijaz chili :3
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    Una preguntita...estuve mirando el queso philadelphia esta [o los marca acme estos del mercadona y demas], y todos tienen nata. Es recomendable?

    Mañana me pillare salvado de avena para tomarmelo en el desayuno, quiero empezar fuerte el dia porque estoy con un ajetreo en clase que no es normal.
    Y el tema de eliminacion de liquido, yo ya por mucho que haga esto sigue igual [y me he dado cuenta sobre todo en el tobillo izquierdo ._.], asi que ire al medico a ver que diuretico me manda.
    Al cerrar los ojos y dormir, me gusta imaginarme un mundo en el que el amor es para siempre, un sentimiento sin fin. Lleno de responsabilidad. Sin frases hechas. Con palabras llenas de sentido y poco escaparate. Un mundo sincero, con muchos << tú >> y pocos <<< yo >>... Si quieres, hoy duerme conmigo, soñaremos juntos.




  11. #2665
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  12. #2666
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    Que pavo comprais? En lonchas o el que tienes que ir cortando? Os fijais en si lleva patata etc etc?

  13. #2667
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    Para no retener líquidos, si pasas mucho tiempo de pie, son muy buenas las medias de compresión, que son hasta un poco más arriba de la rodilla. Me imagino que las venderán en farmacias o en ortopedias.

  14. #2668
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    Viscosa, yo compro el de lonchas. De campofrío o de la marca hacendado. Amo el pavo xd. Y lo compro en lonchas porque me parece un coñazo estar cortándolo..
    Uritza ha agradecido este mensaje.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  15. #2669
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    Tendré que mentalizarme entonces de la dieta, pero es que ahora no me siento con fuerza de voluntad, si digo mañana empiezo fijo, pero luego no lo cumplo....
    Porque lo hice durante un tiempo 2-3 meses + mucho deporte, y en esos 3 meses + dieta consegui bajar ¿1kilo? nada y menos.
    El problema más grande que tengo yo es que a veces me da ansiedad por comer algo dulce o salado según el día.
    Últimamente mi cuerpo me pide a media tarde algo dulce, y suelo coger alguna galleta rica (un par tampoco mucho) y a veces alguna guarreria... tampoco me cebo eh!
    Y mi dieta habitual es
    Ahora desayuno siempre lo mismo, me ha dado por desayunar dos tostadas con mermelada y un vaso de leche con colacao (a las 8:00)
    -Me estoy llevando tes al trabajo y a media mañana me tomo uno, como me suelo quedar con hambre, suelo coger un plátano, a veces he pecado con algún bollito pequeño que tuvieran...
    -A la hora de comer según el día, hoy por ejemplo comí un plato de alubias que hice hace tiempo y tenía congeladas, no comi mucho porque me llené rapido, ayer comí tortelini con atun natural + tomate y 1 salchicha, ante ayer gisantes con jamon, suelo comer mucha pasta me gusta mucho, y arroz con tomate, a veces huevo frito con el arroz... y para cenar, es que me cuesta mucho cenar algo "sano" haber, a mi por las noches no me des pescado ni cosas raras porque vomito, bueno pescado de vez en cuando si como, el lunes comí una lubina que preparé muy rica. Luego verdura por la noche no lo veo, no soy de ensaladas. A si que lo que ceno normalmente es pechuga de pollo a la plancha con un poco de queso y kepchup, a veces hago otras cosas, berenjena rellena con carne picada + queso, pisto, pizza casera.
    Pero sí, como muchas veces no tengo nada de hambre, un poco sí pero no tengo mucha, tiro por un vaso de soja con alguna galleta (que es lo malo la soja o la galleta?)) podría tomar la soja con otra cosa, es que compré unas galletas que tenían pocas kalorias, y se las tuve que regalar a mi madre, estaban asquerosas =(
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  16. #2670
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    hoy he pasado por mercadona y me he acordado de vosotras porque hablais mucho de sus infusiones y de las capsulas que venden de cola de caballo, son buenas? funcionan? me las recomendais? es que he dudado en comprarlo y he pensado justitamente en el foro a ver si me podeis ayudar. Mi principal problema es que no evacuo y retención de liquidos lo cual causa tambien celulitis, etc. asique bueno por saber si vale la pena gastarse el dinero en eso o no^^ gracias!

    charleston parece como si te complicaras tu sola, tienes que mentalizarte.. hazte una dieta y ciñete a ella.. no se animo..

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