Árbol de agradecimientos2609Gracias

Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #2626
    Avatar de Bels Moderador/a
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    Daijaz chili escribió: Ver mensaje
    Que horario tienes? madrugas mucho? y otra cosa...que comes en la pre-comida y cuanto tiempo antes del almuerzo? es la primera vez que lo oigo!
    Voy a clase de 9 a 13 aproximadamente (unos días salgo a las 13,30 y otros a las 12, depende). No madrugo mucho, me levanto a las 7,45 xD. La precomida la hago según llego a casa, a eso de las 12-45/13,00 que aun falta para comer y después de las clases tengo hambre. Como una tostada de wasa con paté, una loncha de jamón york con Philadelphia, un par de galletas, un bollo pequeño... Y luego pues como sobre las 14,30, depende del día también xD.
    Daijaz chili ha agradecido este mensaje.

  2. #2627
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    Yo quería preguntar...
    Realmente de donde quiero adelgazar es de volumen, me gustaría "estrechecer" un poco, esto es posible?? es que me estoy frustrando y pienso que no........................... ='(
    Hago "bastante" deporte.. voy entre 2 y 4 días al gimnasio, donde suelo hacer clases de spining sobre todo (que quería preguntar si con estas clases adelgazas?? quiero decir desde que las hago me noto las piernas bastante más duras y el culete, pero además de poner duro esta parte ¿pierdes grasa? Digo yo que sí imagino.. también hago alguna otra clase, body attack, abdominales..
    Bueno mi duda es la 1º... como puedo adelgazar a lo ancho? obviamente los huesos de las caderas sé que no se pueden estrechecer, pero me gustaría que se me estrecheciera la cintura, las piernas un poco..
    Es que no noto que baje de volumen, ni de peso, todo sea dicho, me noto mejor, en plan que tengo menos tripa, estoy más dura, pero no bajo de peso ='( y me pongo muyyyyyyy de mala leche.
    Me encantaría bajar 2-3 kilos, pero creo que estoy tirando ya la toalla, llevo intentandolo mmm desde mayo o así (dejando el gimnasio un par de meses de vaciones y otros asuntos) No considero que coma mal, como normal, es verdad que como deprisa, pero no puedo evitarlo, ceno poca cosa, desayuno fuerte...no sé... no quiero agobiarme con la dieta, no quiero hacerla, porque cuando la hice obtuve el mismo resultado que sin hacerla ¬¬
    yo creo que para perder un par de kilos no es necesario hacer dieta, otra cosa es que tuviera que perder 10, pero así.... no valdría solo con el gimnasio?? Además trabajo 5 horas por las mañnas donde me muevo un poco.
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    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  3. #2628
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Yo creo que si haciendo esto no bajas debe ser porque ya estás en tu peso ideal, y de ahí cuesta mucho bajar como no te mates de hambre, que no es plan.

    Cuál es tu IMC?
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  4. #2629
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    como sé eso?
    Además tengo un poco de colesterol, que me hice analisis el otro día, (cree la médica que es por la pildora, y me ha cambiado, haber...)
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  5. #2630
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    charleston escribió: Ver mensaje
    como sé eso?
    Además tengo un poco de colesterol, que me hice analisis el otro día, (cree la médica que es por la pildora, y me ha cambiado, haber...)
    Peso 60 con algo (segun el día) 60,2..60,4... más o menos..y mido 1,63 más o menos.
    Siempre he sido una persona (cuando era pequeña, estaba bastante delgada) y pesaba bastante, me deciía el médico que me pesaban bastante los huesos ¿?
    Bueno el caso es que yo creo que me sentiría fenomenal con 58 kilos más o menos.
    Pero porque no puedo bajar de peso!! no lo entiendo!! Si me sobran esos dos kilos!
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  6. #publi
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  7. #2631
    Avatar de Bels Moderador/a
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    charleston escribió: Ver mensaje
    "estrechecer"... estrechecer...estrecechiera...
    .
    ICF-18 ha agradecido este mensaje.

  8. #2632
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Pero yo creo que eso que dices que quieres "ser más fina" es imposible, puedes adelgazar pero tu anchura va a ser la misma, por tus huesos tu forma del cuerpo y tal.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  9. #2633
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    ¿Os parece bien cenar esto?

    - Un tazon de sopa (sin pasta, letras, etc xD)
    - ensalada de lechuga y zanahoria (los tomates es q ahora están malos xD)
    - dos rebanadas de wasa con pechuga de pavo o queso fresco
    - una gelatina
    Está bien en cuanto a alimentos, pero yo no metería queso de noche y si lo metiese lo haría de otro tipo. Si te quedas saciada con eso está absolutamente perfecto.

    Aklash escribió: Ver mensaje
    Ahora que estoy en activo y tal hay que empezar con la dieta pero hay veces que me entra hambre y mi madre me ha comprado tortitas de maiz con chocolate negro, solo me como una tortita. ¿Que os parece?
    Que son una basura. Si lo que quieres es adelgazar huye de ellas.

    Aklash escribió: Ver mensaje
    Hoy me llevare jamón york para picoteo es que ya te digo que no puedo establecerme horario de merienda y de almuerzo y desayuno a las 8:30 y estar hasta las 2 sin comer me da algo jajaja
    "Te da algo" porque seguramente desayunas un café y poco más ¿Qué desayunas? Me juego algo a que ahí está el quid de la cuestión.

    charleston escribió: Ver mensaje
    Yo quería preguntar...
    Realmente de donde quiero adelgazar es de volumen, me gustaría "estrechecer" un poco, esto es posible?? es que me estoy frustrando y pienso que no...
    ¿"Adelgazar de volumen"? ¿Volumen de qué? No se puede perder grasa localizadamente.

    A ver, es que tenéis una puta manía con mirar lo que marca la báscula en vez de lo que veis en el espejo...Si en el espejo ves todo eso que dices es que estás genial, olvídate de la báscula.

    Con el spinning y el ejercicio adelgazas, adelgazas ALGO, no es la piedra filosofal que te vende el marketing. Para adelgazar la dieta es el 80%, el ejercicio es un empujón extra. Tratar de adelgazar solo en base al ejercicio y esperar grandes resultados es una locura.

    Bajar esos pocos kilos que te pueden sobrar, por mucho deporte que hagas si no cambias la alimentación no los vas a bajar visto lo visto (o vas a tardar toda una vida), así que vas a tener que tomar una decisión: no hacer dieta y quedarte como estás o hacerla y adelgazar. Pero no hacerla a medias, hacerla de verdad y a rajatabla.

    Estás totalmente equivocada; para perder esos dos kg tienes que tener unos hábitos estrictos. Si te sobrasen 10 bastaría con modificar alguna cosa que bajarías igualmente.

    charleston escribió: Ver mensaje
    Pero porque no puedo bajar de peso!! no lo entiendo!! Si me sobran esos dos kilos!
    Porque a ti no te sobra nada para la constitución que tienes, pero se te ha metido en la cabeza que sí. Si te emperras en querer adelgazar ya sabes lo que hay que hacer.

    Shirka escribió: Ver mensaje
    Pero yo creo que eso que dices que quieres "ser más fina" es imposible, puedes adelgazar pero tu anchura va a ser la misma, por tus huesos tu forma del cuerpo y tal.
    Si tomas como referencia el esqueleto es imposible, pero se puede jugar con los efectos ópticos. Los puntos clave son los hombros, cintura y caderas. Los piernas también, sobretodo los muslos. También hay casos y casos, cada uno con sus particularidades. En el caso de Charleston por un texto no podemos saber como está realmente y si son paranoias o no.
    Daijaz chili y Shirka han agradecido este mensaje.
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  10. #2634
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    Pero a pesar de que no hago dieta como tal,como mejor que antes,y algo menos y ademas hago deporte.yo lo que veo es eso,mi talla de pantalon desde have la tira de años es la 38 y ahora aveces tengo que pillar la40 ois pantalones de siempre me quedan ma apretados,quiero que me entren m antes,luego lo que mas me preocupa es de arriba,antes usaba la m casi siempre excepto en abrigos que tenia qser una L,pero ahora si o si me tngo qpillar la L. Con lo cual si quemi cuerpo ha cambiado un poco.Que rollo de verdaaddd
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  11. #2635
    Avatar de Little Person pqdp
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    Pero es que de las tallas no te fíes, yo en diferentes tiendas tengo hasta dos tallas de diferencia.

  12. #2636
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    Sí, yo tengo pantalones de la 38 de hace años y me entran, cuando los últimos que me compré tuvieron que ser de la 44. De las tallas no podemos fiarnos...
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  13. #2637
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    Que bien se siente una cuando ve que los pantalones le quedan más sueltecitos (hablo de los que ya tengo...llevo un tiempo sin comprarme pantalones porque no me quiero comprar ninguno para que luego se me queden llenos de bolsas...)
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  14. #2638
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    bueno aunque no me fie de las tallas digo que mis pantalones si que me quedan un poco más prietos, aunque me valgan.
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  15. #2639
    Avatar de Aklash Mega Usuaria
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    Me siento orgullosa, desayuno dos tostadas con jamón york, antes de salir de casa media manzana, comida un poco de pasta (que la quemo enseguida) pollo a la plancha y un paseo de casi dos horas. Después para merendar una manzana con una infusión de manzana y canela y ahora para cenar un poco de jamón serrano y la media manzana que me queda xD

    No he comprado mas tortitas y dudo que lo haga
    Bels ha agradecido este mensaje.


    - ¿Te caistes?
    - No, el suelo estaba muy triste y fui a darte un abrazo

  16. #2640
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    Ayer me compré cápsulas de Fucus, ya las tomé otra vez pero en fin, como si nada por motivos ajenos a las cápsulas.
    Qué opináis de ellas? En las indicaciones pone que hay que tomar dos antes de cada comida principal (desayuno, comida y cena).
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