Árbol de agradecimientos2610Gracias

Perder peso y comer de forma saludable

...

  1. #2566
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
    Registrad@ el
    29/05/2009
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    337
    Agradecido
    128 veces
    Temas
    0
    Espero que sea de coña
    Hank Hates You All

  2. #2567
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
    Registrad@ el
    03/06/2004
    Localidad
    En algún lugar cerca de nada...
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    9.501
    Agradecido
    852 veces
    Temas
    133
    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje

    Comer solamente proteínas vegetales y cero grasas yo no lo llamaría comer "super sano", pero bueno. Las proteínas vegetales son muy pobres por sí mismas, y a ver si dejáis de tener ese miedo irracional a las grasas, que muchísimo peores, vamos, ni punto de comparación, son los HC del hojaldre y encima mezclados con queso y para cenar.
    Como proteínas vegetales porque soy vegetariana xD no me voy a meter una pechuga de pollo ni nada así.
    Y sé que lo de la noche fue malísimo... lo sé, y me martiricé suficiente por ello.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  3. #2568
    Avatar de Bels Moderador/a
    Registrad@ el
    28/01/2010
    Localidad
    Tercera brigada mixta, primera línea de fuego
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    25.315
    Agradecido
    10532 veces
    Temas
    339
    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    Una metabolismo que ve que entran pocos nutrientes acaba pasando, tarde o temprano, a modo "reserva". Sin embargo, si le metes un petardazo una vez a la semana o cada 10 días, es más difícil que entre en esa dinámica.
    Puedes explicar un poco más lo del metabolismo entrando en modo reserva y sus consecuencias? .

  4. #2569
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
    Registrad@ el
    02/10/2004
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    14.477
    Agradecido
    1405 veces
    Temas
    267
    Hank, sé que hay miles de platos variadísimos que podría hacerme, pero cuando te despiertas con la hora pegada al culo, vuelves a las 3 y media de la tarde, y te vuelves a ir a las 5, no te complicas la existencia en variar las comidas. Mea culpa, es cierto.

    Pero de todas formas lo normal en cualquier persona con cualquier dieta es carne/pescado a la plancha y verdura, ya sea hervida o cruda. Los "asados" son poco frecuentes aunque sean sanos, y caldos, muchos caldos y sopitas claras por doquier. Eso es más o menos la dieta de cualquier persona.

    Yo hago unas dietas estipuladas por un dietista especializado (me gasto 20 euros a la semana, como para que no me la personalice xD) y básicamente es "la misma mierda" en distinto vater. Yo amo las comidas calientes, aunque podría pasarme la vida a base de variedades de ensalada y determinados alimentos, pero no puedo. O mejor dicho, no debo. Al menos hasta que quiera perder los kilos propuestos.

    Entiendo lo que quieres insinuar, pero vamos que mi dieta se basa en eso más o menos, es así.

  5. #2570
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
    Registrad@ el
    29/05/2009
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    337
    Agradecido
    128 veces
    Temas
    0
    Sephira escribió: Ver mensaje
    Como proteínas vegetales porque soy vegetariana xD no me voy a meter una pechuga de pollo ni nada así.
    Y sé que lo de la noche fue malísimo... lo sé, y me martiricé suficiente por ello.
    Ah vale, en ese caso le presento mis disculpas señorita ¿Comes lácteos y huevos?

    bels escribió: Ver mensaje
    Puedes explicar un poco más lo del metabolismo entrando en modo reserva y sus consecuencias? .
    Te estancas, no adelgazas. Seguro que conoces a chicas que comen como pajaritos y tienen lorza. Si el cuerpo recibe pocos alimentos deduce que se encuentra en una época de hambruna, por lo tanto se va a ralentizar y todo lo que entre va a las reservas aka. las lorzas. Si se come más el cuerpo va a suponer, al contrario que en el caso anterior, que hay comida de sobra y por lo tanto no necesita ser tan estricto con el almacenaje energético y el aprovechamiento de los alimentos. Eso no significa que haya que comer un montón para adelgazar, pero que para adelgazar hay que comer en unas mínimas condiciones es un hecho. Espero haberme explicado, más o menos.

    Uritza escribió: Ver mensaje
    Hank, sé que hay miles de platos variadísimos que podría hacerme, pero cuando te despiertas con la hora pegada al culo, vuelves a las 3 y media de la tarde, y te vuelves a ir a las 5, no te complicas la existencia en variar las comidas. Mea culpa, es cierto.

    Pero de todas formas lo normal en cualquier persona con cualquier dieta es carne/pescado a la plancha y verdura, ya sea hervida o cruda. Los "asados" son poco frecuentes aunque sean sanos, y caldos, muchos caldos y sopitas claras por doquier. Eso es más o menos la dieta de cualquier persona.

    Yo hago unas dietas estipuladas por un dietista especializado (me gasto 20 euros a la semana, como para que no me la personalice xD) y básicamente es "la misma mierda" en distinto vater. Yo amo las comidas calientes, aunque podría pasarme la vida a base de variedades de ensalada y determinados alimentos, pero no puedo. O mejor dicho, no debo. Al menos hasta que quiera perder los kilos propuestos.

    Entiendo lo que quieres insinuar, pero vamos que mi dieta se basa en eso más o menos, es así.
    Mira, sé lo que me quieres decir de ir con el tiempo pegado, pero tiene solución. Hay un montón de productos que son de abrir y comer, y no me refiero a pizzas o guarrerías varias. Tienes todo tipo de legumbres cocidas, verduras en tarro, y un largo etc. Es muy fácil y solo es echarle un poco de imaginación, te salen cosas muy buenas y en 5 minutos. Sin ir más lejos, te comento lo que he comido hoy:

    He cogido un tarro de garbanzos cocidos, los he puesto en un plato y los he chafado con un tenedor. Voilá, ya tengo hummus. Luego le he puesto atún, unos pimientos (de bote también), huevo duro picado (que ya lo compro cocido ), aceite de oliva, sal y pimienta. De postre queso Havarti y un par de mandarinas. He tardado más en comérmelo que hacérmelo.

    El tema de comer todo a la plancha no lo comparto, no es la piedra filosofal ni mucho menos. Comer a la plancha parte de la base de que las grasas son Satanás, y eso es mentira. Sé que nos lo han metido en la cabeza desde pequeños, lo sé, y cuesta cambiarlo. Yo también pensaba lo mismo, no soy una excepción ni mucho menos, pero a partir de que empecé a leer y experimentar cambió mi mentalidad. Cuando empecé a usar las grasas alegremente no sabía que iba a pasar, pero cuando vi los resultados vi que ellas no eran el problema.

    La cuestión de las sopas, no tienen que ser simples consomés. Sopas de verduras, de pan (con wasa fibre y ajo casi como las de la abuela), potajes (sin patata), hasta fabada. Sí, en efecto, comiendo fabada de vez en cuando también se adelgaza.

    Lo de las comidas calientes no lo acabo de entender, ¿me dices que comiendo comidas calientes no vas a adelgazar? Yo no sé quién te habrá dicho eso, pero es todo un error.
    Sephira y Bels han agradecido este mensaje.
    Hank Hates You All

  6. #publi
    Publicidad

     

  7. #2571
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
    Registrad@ el
    03/06/2004
    Localidad
    En algún lugar cerca de nada...
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    9.501
    Agradecido
    852 veces
    Temas
    133
    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    Ah vale, en ese caso le presento mis disculpas señorita ¿Comes lácteos y huevos?
    Sí, lácteos, derivados y huevos sí como. Así que... se aceptan sugerencias de comidas sanas y de dieta ^^
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  8. #2572
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
    Registrad@ el
    02/10/2004
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    14.477
    Agradecido
    1405 veces
    Temas
    267
    A mí solo me permiten comer comida de caliente (plato reducido después de una ensalada solo de lechuga) un día a la semana, y lo sustituyo por cualquier otra comida de plancha.

    Yo lo único que hago para salirme un poquito de lo básico, es añadirle especias a todo. Pero A TODO xD.
    Si sé que tienes razón y que hay mil platos, pero entre que tengo estipulada una dieta, y que no suelo experimentar demasiado pues pasan estas cosas xD.

    PD: No sería mala idea crear un hilo (que no sé si estará ya) en el subforo de cocina y crear menús bajos en calorías, saciantes, variados y experimentos nuevos xD.

  9. #2573
    Avatar de Viscosa Entendid@
    Registrad@ el
    10/05/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    619
    Agradecido
    54 veces
    Temas
    59
    Uritza escribió: Ver mensaje

    PD: No sería mala idea crear un hilo (que no sé si estará ya) en el subforo de cocina y crear menús bajos en calorías, saciantes, variados y experimentos nuevos xD.
    A mi esto me parece perfecto.

    El otro día compré un preparado de pan integral para hacer pan yo misma en mi casa (o por lo menos intentarlo). En la tienda solo miré los porcentajes de harina y me gustó, pero ahora estoy mirando y veo que tiene diversas mierdas, como grasa de palma o copos de patata ¿?, aunque en poca cantidad.

    Os pongo los ingredientes para ver si me decís que es bueno, malo, no es tan malo, o que se yo xD

    82 % harina integral de trigo, 12,5 % granos triturados de centeno integral, masa agria de centeno secada, copos de patata, sal de mesa iodada, gluten, levadura seca, glucosa, harina de cebada malteada, grasa de palma en polvo, jarabe de glucosa, proteína láctea, acido de ascórbico.



    Otra cosa, sobre el pan integral también, el que venden en mercadona, carrefour etc. suele ser bastante "blanco", miras los ingredientes y tiene poco % de harina integral. Y el que venden en la panadería de cerca de mi casa también es así y no tienen otro. Venden en algún lado pan integral mas "integral"? en panaderías mas especializadas? en algún lado concreto? Igual 100% harina integral no puede ser xq no estaría muy bueno, pero por lo menos ya que como pan integral que tenga el mayor % posible.

    Gracias.

  10. #2574
    Avatar de Toboe Anima naturalis
    Registrad@ el
    20/06/2008
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    19.091
    Agradecido
    8570 veces
    Temas
    72
    No hay pan 100% integral porque se pone rancio demasiado rápido, por lo que lo mezclan.

    Te recomiendo que pruebes panes de espelta, avena o centeno, tienen el IG más bajo que los de trigo, aunque sean integrales.
    Hank Chinaski ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  11. #2575
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
    Registrad@ el
    03/06/2004
    Localidad
    En algún lugar cerca de nada...
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    9.501
    Agradecido
    852 veces
    Temas
    133
    Hoy he ido con una amiga a comprar unos polvos para batido de proteínas, hecho a base de soja y de precio tampoco está mal.
    Me he tomado uno para cenar y está buenísimo de sabor y llena, sabe como a cola-cao con galletas, y por lo que veo viene completísimo en vitaminas del grupo B (excepto B12), que son las que me faltan.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  12. #2576
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
    Registrad@ el
    02/04/2007
    Localidad
    Del sur
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    11.253
    Agradecido
    160 veces
    Temas
    217
    Me acuerdo que una amiga mía hace tiempo hacía una dieta que tenía que sustituir un par de comidas creo que eran por esos batidos...cuando dejó los batidos volvió a estar como estaba XD
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  13. #2577
    ----->
    Registrad@ el
    04/10/2009
    Localidad
    Ayer.
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    12.587
    Agradecido
    476 veces
    Temas
    94
    Es sano sistituir comidas por batidos?

  14. #2578
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
    Registrad@ el
    02/04/2007
    Localidad
    Del sur
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    11.253
    Agradecido
    160 veces
    Temas
    217
    No lo creo.
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  15. #2579
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
    Registrad@ el
    03/06/2004
    Localidad
    En algún lugar cerca de nada...
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    9.501
    Agradecido
    852 veces
    Temas
    133
    Este no es para adelgazar ni nada, es simplemente un batido de proteínas... porque últimamente no como absolutamente nada de proteína.

    Por la noche tomarme esto como si fuera un vaso de leche normal, más yo que sé... otra cosa, no estaría mal, no?
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  16. #2580
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
    Registrad@ el
    24/07/2007
    Localidad
    eK.
    Sexo
    Chica
    Edad
    26
    Mensajes
    10.064
    Agradecido
    1070 veces
    Temas
    137
    ¿Pero sólo has cenado batido? o tu cena + el batido?.
    El típico recuerdo que viene y bah.



Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado
  • Los Trackbacks están desactivados
  • Los Pingbacks están desactivados
  • Los Refbacks están activados
  • Temas similares

    1. Tablas de gimnasio (perder peso)
      Por duffman en Deportes
      Respuestas: 0
      Último mensaje: 04/05/2010, 9:48
    2. Vida saludable y longevidad
      Por Snape en Foro General
      Respuestas: 18
      Último mensaje: 15/02/2010, 17:51
    3. Alimentacion Saludable
      Por Dagemi en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 42
      Último mensaje: 14/07/2008, 18:39
    4. Sexo cómo mejor método para perder peso
      Por alex-kaiser en Humor eK
      Respuestas: 12
      Último mensaje: 17/01/2006, 19:40
    5. Dieta saludable
      Por Mss Vileda en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 11
      Último mensaje: 11/07/2004, 3:00