Árbol de agradecimientos2608Gracias

Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #2551
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    Tengo ansiedad por comer. Alguna manera para quitarla? Y a parte es que mi fuerza de voluntad es nula. Sé que es difícil trabajarla pero no sé si vosotros habéis conseguido mejorar de alguna manera o me voy a quedar así para siempre?xD
    Estoy en las mismas... mi fuerza de voluntad es igual a 0.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  2. #2552
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    Zumos, fruta. Principalmente algo que lleve hidratos simples. Si quieres seguir con el bocadillo que te comes o el yogur puedes hacerlo perfectamente también.

    ¿Preguntas con el objetivo de adelgazar?
    Gracuias por contestar! Lo malo es que apenas me gusta la fruta salvo las fresas, y zumo tomo para desayunar :_ Y no, solo quiero mantenerme, coger algo de musculo/tonificar. Las proteinas spara despues de hacer deporte? tortilla francesay asi? habia pensado en eso para algunos dias, ya que sino me aburro :_

  3. #2553
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    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    Tengo ansiedad por comer. Alguna manera para quitarla? Y a parte es que mi fuerza de voluntad es nula. Sé que es difícil trabajarla pero no sé si vosotros habéis conseguido mejorar de alguna manera o me voy a quedar así para siempre?xD
    Hacer deporte y comer cosas integrales y yogures. No se! eso me quita la ansiedad, aunque a veces ni eso :S

  4. #2554
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    La mía también es una puta mierda, pero todo es concienciarte y echarle narices. Llega un punto que te acostumbras y lo tomas como un hábito.
    Yo soy una gomias y como más con los ojos que con la boca, y ya he perdido 10 kg. Me he saltado la dieta 2 veces y me he reenganchado otra vez sin problemas. Es concienciarte muy bien y tener una rutina y algunas cosas que te motiven a seguir. A mí me pasa que cuando va pasando el tiempo acabo hasta las narices de lo mismo, pero intento pensar en cómo estaré de buenorra de aquí al verano. En momentos de flaqueza, para no caer en picar cualquier cosa mierda, me pongo a mirar ropa, fotos mías de antes, o fotos de chicas que considero que están jamborras, etc. y me vengo arriba xD. Son trucos chorras pero no sé, supongo que cada uno se motiva de alguna forma.
    Sephira y Wing han agradecido este mensaje.

  5. #2555
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    Uritza escribió: Ver mensaje
    La mía también es una puta mierda, pero todo es concienciarte y echarle narices. Llega un punto que te acostumbras y lo tomas como un hábito.
    Yo soy una gomias y como más con los ojos que con la boca, y ya he perdido 10 kg. Me he saltado la dieta 2 veces y me he reenganchado otra vez sin problemas. Es concienciarte muy bien y tener una rutina y algunas cosas que te motiven a seguir. A mí me pasa que cuando va pasando el tiempo acabo hasta las narices de lo mismo, pero intento pensar en cómo estaré de buenorra de aquí al verano. En momentos de flaqueza, para no caer en picar cualquier cosa mierda, me pongo a mirar ropa, fotos mías de antes, o fotos de chicas que considero que están jamborras, etc. y me vengo arriba xD. Son trucos chorras pero no sé, supongo que cada uno se motiva de alguna forma.
    Easo tambien lo hago yo xD y a veces hay que darse un capricho, si no yo al menos me vuelvo loca y acabo pensando a todas horas en ese capricho...

  6. #publi
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  7. #2556
    Avatar de Daijaz chili :3
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    Yo he bajado otros 4 KILOS [xD] mas...y la verdad que ultimamente con el carnaval me lo he pasado un poco por el forro.
    Al cerrar los ojos y dormir, me gusta imaginarme un mundo en el que el amor es para siempre, un sentimiento sin fin. Lleno de responsabilidad. Sin frases hechas. Con palabras llenas de sentido y poco escaparate. Un mundo sincero, con muchos << tú >> y pocos <<< yo >>... Si quieres, hoy duerme conmigo, soñaremos juntos.




  8. #2557
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    Pregunta: el jamón por la noche es recomendable para una dieta?hablo de poca cantidad y con poco tocino.
    Yo ayer volví a la Batuka y quiero ser constante ahora que tengo tiempo libre...a ver.
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  9. #2558
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Yo ayer comí super sano, proteínas vegetales y 0 grasas, pero cené mal... hojaldres de queso >__<
    Hoy he comido bien también, espero seguir bien el resto del día, y de la semana, y...

    Cuanto es recomendable perder a la semana? Haciéndolo bien un kilo es perfectamente posible, no?
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
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  10. #2559
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    Creo que lo normal es perder a la semana medio kilo o así,o entre medio kilo y un kilo,pero bueno es que depende mucho del peso que te sobre.
    ICF-18 ha agradecido este mensaje.
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  11. #2560
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Pues ahora mismo mi imc es de 25.30, así que me sobran unos cuantos objetivamente, y luego ya subjetivamente otros cuantos más.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
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  12. #2561
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    Pero estoy hablando de mucho sobrepeso.Por ejemplo una persona de 100 kilos para arriba es fácil que al empezar la dieta pierda una burrada de kilos en un mes.
    Pero que eso,que creo que entre medio y uno está bien.
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  13. #2562
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Cuando no "te sobran" 5-10 kg lo normal es que pierdas medio kilo o kilo a la semana haciendo la dieta bien. Evidentemente la primera semana puedes llegar a perder algo más, pero lo normal está en eso. Si la haces estricta y lo combinas con ejercicio, mucho mejor.

    El jamón serrano no te lo prohiben en las dietas, a mí por lo menos no. A mí incluso me dijeron que era mejor que el york, pero vamos que ya tanto no sé xD. Lo que sí se es que es sano y no tiene las excesivas calorias que creemos por ser un alimento salado, mientras no te comas una pata de jamón con pan, es bueno. Eso sí el tocino va fuera y hay que comerlo solo, sin pan, ni aceite ni nada. Yo como una vez a la semana porque odio el jamón york, y cuando tengo que comerlo lo sustituyo por pavo o jamón serrano (tortillas con jamón <3). Vamos que sí, que puedes comer siempre y cuando le quites el tocino y no te excedas.

    Yo echo mucho de menos mis "catalanas", pan tostadito, aceite, tomate rallado y jamón serrano. DIOS, comería todos los días xD.

  14. #2563
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    Yo lo que echo de menos es guarrear un día sin sentirme tan sumamente culpable. U_U Es algo que arrastro conmigo y que parece que será mi San Benito de por vida... lo paso mal cuando un día guarreo mucho y pienso que voy a volver a estar gorda. :/
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  15. #2564
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Leight escribió: Ver mensaje
    Gracuias por contestar! Lo malo es que apenas me gusta la fruta salvo las fresas, y zumo tomo para desayunar :_ Y no, solo quiero mantenerme, coger algo de musculo/tonificar. Las proteinas spara despues de hacer deporte? tortilla francesay asi? habia pensado en eso para algunos dias, ya que sino me aburro :_
    Pues si sólo quieres mantenerte sigue comiendo lo que estás comiendo o lo que que te apetezca, de verdad. Todo lo que le echas al cuerpo después del ejercicio lo quema como si no hubiera un mañana.

    Uritza escribió: Ver mensaje
    Yo soy una gomias y como más con los ojos que con la boca, y ya he perdido 10 kg. Me he saltado la dieta 2 veces y me he reenganchado otra vez sin problemas.(...) A mí me pasa que cuando va pasando el tiempo acabo hasta las narices de lo mismo, pero intento pensar en cómo estaré de buenorra de aquí al verano.
    Casi todo depende de lo que comas, no de la cantidad que comas (sin irnos al extremo, claro). Yo no sé qué dietas hacéis para acabar "hasta las narices de lo mismo" ¿Pollo a la plancha con lechuga todos los días?

    Leight escribió: Ver mensaje
    Easo tambien lo hago yo xD y a veces hay que darse un capricho, si no yo al menos me vuelvo loca y acabo pensando a todas horas en ese capricho...
    Eso se llama "día trampa" y es bueno hacerlo, incluso programarlo. Una metabolismo que ve que entran pocos nutrientes acaba pasando, tarde o temprano, a modo "reserva". Sin embargo, si le metes un petardazo una vez a la semana o cada 10 días, es más difícil que entre en esa dinámica.

    Mademoiselle escribió: Ver mensaje
    Pregunta: el jamón por la noche es recomendable para una dieta?hablo de poca cantidad y con poco tocino.
    Yo ayer volví a la Batuka y quiero ser constante ahora que tengo tiempo libre...a ver.
    Jamón come el que quieras, quítale el tocino y ya está. Eso sí, tómalo sólo o con IGs bajos.

    Sephira escribió: Ver mensaje
    Yo ayer comí super sano, proteínas vegetales y 0 grasas, pero cené mal... hojaldres de queso >__<
    Comer solamente proteínas vegetales y cero grasas yo no lo llamaría comer "super sano", pero bueno. Las proteínas vegetales son muy pobres por sí mismas, y a ver si dejáis de tener ese miedo irracional a las grasas, que muchísimo peores, vamos, ni punto de comparación, son los HC del hojaldre y encima mezclados con queso y para cenar.

    Uritza escribió: Ver mensaje
    El jamón serrano no te lo prohiben en las dietas, a mí por lo menos no. A mí incluso me dijeron que era mejor que el york, pero vamos que ya tanto no sé xD. Lo que sí se es que es sano y no tiene las excesivas calorias que creemos por ser un alimento salado, mientras no te comas una pata de jamón con pan, es bueno. Eso sí el tocino va fuera y hay que comerlo solo, sin pan, ni aceite ni nada. Yo como una vez a la semana porque odio el jamón york, y cuando tengo que comerlo lo sustituyo por pavo o jamón serrano (tortillas con jamón <3). Vamos que sí, que puedes comer siempre y cuando le quites el tocino y no te excedas.

    Yo echo mucho de menos mis "catalanas", pan tostadito, aceite, tomate rallado y jamón serrano. DIOS, comería todos los días xD.
    La sal no añade calorías, cero.

    Se le puede poner aceite aceite sin problema. El aceite es IG 0, por añadirle unas cuantas calorías del aceite no vas ni a adelgazar menos ni más.

    Pues desayuna tus "catalanas" todos los días, porque lo único que chirría ahí es el pan, así que te mirate un integral decente y lo tuestas, y sin reparos en el desayuno.
    Hank Hates You All

  16. #2565
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    " ¿Pollo a la plancha con lechuga todos los días?
    Si xDD

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