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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #2476
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    La fruta no es ningún impedimento para adelgazar y es una fuente demasiado valiosa de vitaminas, oligoelementos y fibra como para desecharla. Eso sí, es mucho mejor usarla para media mañana o para merendar que no para la cena. Y eso de alimentos que adelgazan o engordan hay que cogerlos con pinzas, ya que siempre depende del contexto y el conjunto. Adelgazantes en cuanto a que hacen consumir más de lo que pueden aportar energéticamente no hay ninguno más que la pura proteína en todo caso, pero una dieta no se basa en eso.
    Uritza ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  2. #2477
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Yo he estado toda mi vida con dietas y mierdas, con apoyo de nutricionistas (no Naturhouse ni mierdas del palo) y me han recomendado, como mínimo, 2-3 piezas de fruta al día, y en TODAS las dietas y en todas las fases de las mismas. Incluso hay noches que yo solo como fruta (2 o 3 veces por semana COMO MUCHO) por consejo médico.

    Evidentemente hay frutas mucho más calóricas que otras, como la uva, los higos, el melón, el plátano, etc. Y cuando estás haciendo una dieta no son recomendables. Pero la fruta no es solo calorías. La importancia también radica en los nutrientes y vitaminas (entre otras) que éstos nos aporten.

    Y la fruta no adelgaza, es un vulgarismo en toda regla. Tampoco adelgaza el pollo, la lechuga, los espárragos o el pan integral. Cuando consumes en exceso cualquier tipo de alimento, es muy probable que esto acarree más inconvenientes que ventajas.

    Lo importante en una dieta es que ésta sea equilibrada y que las cantidades sean proporcionales. Creo que en cualquier mente cabe la idea de que no es lo mismo comerte una naranja que comerte 4 kilos, y que tampoco es lo mismo comerte un plátano natural que comértelo frito con chocolate.
    Daijaz chili y Toboe han agradecido este mensaje.

  3. #2478
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    La fruta son HC simples, los HC simples, si no se consumen con moderación o a su debida hora no te benefician para adelgazar y te pueden estancar. No, la fruta no son solo calorías: son IGs, CGs, tipos de HC, etc. y todo eso se ha de tener en cuenta. Ojo, repito, no hablo de salud, hablo de adelgazamiento. Y más concretamente del adelgazamiento de "unos kilitos que me sobran" y que se quieren perder por pura estética, que cuesta quitárselos más que nada. En esos casos, si quieres maximizar resultados, hay que ser mucho más cuidadoso porque por una tontería de nada se te puede estar jodiendo el invento. Si se tiene un sobrepeso severo es diferente, ya que corrigiendo solo alguna cosa ya adelgazaremos. Que la fruta será sana y todo lo que tú quieras, pero eso no da carta blanca con ella en regímenes de adelgazamiento.

    Y la gente no quiere dietas ni comer sano, la gente quiere adelgazar a toda costa. Diles que beban anticongelante de coche y que van a adelgazar, y lo harán. Es triste pero es así.

    Que por cierto, Toboe, Atkins funciona que es un primor.
    Hank Hates You All

  4. #2479
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Ya, Hank, pero es que este hilo se llama "perder peso y comer de forma saludable", no "perder peso".
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  5. #2480
    Avatar de -Ío- Orbitando en el espacio
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    Hay que comer frutita que es muy buena y muy sana, y punto en boca.
    Bels ha agradecido este mensaje.

    ''Mi planeta guardián es Júpiter, que venga la tormenta y el trueno haga temblar"

    Spoiler: Mis premios


    .








  6. #publi
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  7. #2481
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    ¿y como llevas la dieta Uri?



  8. #2482
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje



    Por lo que veo comes "normal", no veo excesos ni nada ¿Seguro que necesitas adelgazar?

    No estoy gorda ni obesa ni nada, pero si llevo casi un año intentandome quitar 2-3 kilos, con eso sería feliz, y sí me sobran esos 2-3 kilos.
    Si que es verdad que llevo un mes bastante vaga con el ejercicio (voy al gimnasio) pero a partir de mañana iré de nuevo otra vez, me lo he propuesto XD jajajaj.
    Entonces comiendo lo que como, está tan mal que me cene una tazita normal de leche de soja con unas galletitas (sin abusar???) mejor que cenar otras guarradas no???? Es que sé que no voy a hacer lo del pescadito y así... Hombre tampoco voy a cenar cada día leche, a lo mejor 3 o 4 días a la semana, los otros días seguramente haga algo de cena...
    Y intento cenarlo bastante antes de irme a la cama para hacer la digestión, en plan 2-3 horas antes.
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  9. #2483
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Die Mapa Schön escribió: Ver mensaje
    ¿y como llevas la dieta Uri?
    La verdad es que muy bien Mapache, no estoy nada cansada y estoy super contenta. Habituarme a una dieta equilibrada me ha sentado genial y no echo nada de menos la vida de antes. Claro que me apetece comer pan, beber cerveza o picar algo de chocolate por ejemplo, pero lo sustituyo con agua, zumos o chicles xD, me he aficionado más al té y hago ejercicio. He perdido 6 kilos y algo en 3 semanas. la primera fue en la que más perdí y luego pues he ido a kilo por semana. Lo que peor llevo es lo de fumar, pero bueno ahí estoy aguantando también like a winner. He aguantado época de exámenes y trabajos a piñón sin ambas cosas (comer guarradas y fumar) y no se me ha hecho absolutamente nada difícil (escepto el tema cerveza xD). Pero cabe la posibilidad de que me contraten para trabajar fines de semana, lo cual evitará que salga de farra a beberme viñedos. Así que estoy contenta.

    El otro día me hice fotos del jeto con el ordeñador y me veía más guapa y delgada, y eso pues motiva.

    ¿Tú que tal la dieta y natación? Te estás poniendo to' jamborro xD.
    A mí me recuerdas a un tío que salía en Mujeres y Hombres y ViceVerzas (pero no es una ofensa, porque el chico está muy bien y es evidente que no lo comparo contigo en cuanto a coco y personalidad :* xD).
    Última edición hecha por Uritza, 05/02/2012 a las 19:35.

  10. #2484
    Avatar de Die Mapa Schön Ich bin Mapa
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    Pues yo quiero foto del cambio ¿eh?

    Me alegro de que lo lleves bien, mucho ánimo.



  11. #2485
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    ¡Claro! De momento no me he hecho demasiadas fotos, ¡pero te pasaré alguna!
    Por cierto, que edité y no me leiste en el mensaje anterior, ¿tú como lo llevas?

  12. #2486
    Avatar de Die Mapa Schön Ich bin Mapa
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    yo me veo bien , aun me queda un poco pero me está quedando un cuerpo majete y tal... De todas formas aun he de adelgazar xD
    Uritza ha agradecido este mensaje.



  13. #2487
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    Me he metido en unos pantalones de hace 3 años. Ahora a seguir adelante todavía más
    Daijaz chili, Uritza y Bels han agradecido este mensaje.
    I can't do the talk like the talk on the tv, and I can't do a love song like the way its meant to be. I can't do everything but I'd do anything for you. I can't do anything except be in love with you.




  14. #2488
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    Yo de 85 me he quedado en 65 y en mantenimiento que estoy, muy feliz y contenta
    Daijaz chili, Uritza y Bels han agradecido este mensaje.
    Amor....



    Te podria mandar un video masturbandome a 2 manos, chupandote las tetas increpa que sea un buen plano, hablarte cara a cara, hacernos novios, corrernos a la vez los dos borrachos hasta el dia del matrimonio. ¿Cuantas noches pinte? con la leche que te eche, no puedes comprar mi nabo como un llavero del ché, y eso te duele?
    No te lo lava y huelé!


  15. #2489
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    Tragicomedia escribió: Ver mensaje
    Yo de 85 me he quedado en 65 y en mantenimiento que estoy, muy feliz y contenta
    Foto del antes y despues!

  16. #2490
    Avatar de Tragicomedia Superextramegausuari@
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    Antes(no tengo muchas fotos...xD)



    Despues:



    Amor....



    Te podria mandar un video masturbandome a 2 manos, chupandote las tetas increpa que sea un buen plano, hablarte cara a cara, hacernos novios, corrernos a la vez los dos borrachos hasta el dia del matrimonio. ¿Cuantas noches pinte? con la leche que te eche, no puedes comprar mi nabo como un llavero del ché, y eso te duele?
    No te lo lava y huelé!


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