Árbol de agradecimientos2609Gracias

Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #2251
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    El aceite de coco y el aceite de palma son en realidad ácido laúrico y ácido palmítico respectivamente, es decir, por muy "vegetal" que nos suene no dejan de ser grasas saturadas!! Aterógenas, aumentan el "colesterol malo" (LDL)... nada saludables. Muchísimo más sano el aceite de oliva (en crudo, of course!), que forma parte de las grasas monoinsaturadas.

    (Sí, me examiné de Nutrición&Dietética el Lunes xDDD y los lípidos formaban parte del temario! jajaja)


    Y no, las dietas milagro no existen... ¿qué sentido tiene perder peso muy rápido y de una forma poco adecuada? El único beneficio que puedo verle es que como ves resultados rápidos te animan y sigues, pero tienen efectos nocivos para la salud la gran mayoría, gran porcentaje de efecto rebote al volver a "comer normal"... Lo mejor es perder peso comiendo sano y variado, sin obsesionarnos con el número de la báscula y con mucha paciencia, que todo esfuerzo tiene su recompensa.
    Daijaz chili, Taty y Toboe han agradecido este mensaje.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  2. #2252
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Pero mis manos son muy chicas Taty xD
    Estás condenada a pasar hambre jeje. Con los puños por ejemplo, se refiere al espacio que ocuaparían dos puños, no a lo que cabría dentro.

    En la charla había dos musculitos muy interesados en las diestas hiperproteicas, y dijeron que harían una charla sobre ello, me da curiosidad.
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  3. #2253
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    Estoy haciendo lentejas para comer me encantan!!!!
    Daijaz chili ha agradecido este mensaje.
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  4. #2254
    Avatar de AlanVega Suicide
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    Yo entiendo perfectamente a las personas que caen en dietas milagro, la verdad. La mayoría de las personas que posteamos aquí queremos perder entre 5 y 15 kilos que no son metas muy exageradas, pero cuando una persona tiene que perder 30 o 40 o ve resultados muy rápido o ni lo nota aunque en realidad esté perdiéndo peso a buen ritmo.
    Conozco a muchas personas en ese caso y la verdad es que las comprendo aunque lo que hagan no está nada bien.

  5. #2255
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Yo creo que más bien es lo contrario. Cuando se tiene mucho sobrepeso, se pierde peso más facilmente. Pero cuando te sobran 5 o poco más, cuesta bastante más y la gente no quiere hacer ejercicio y tienen en la cabeza que "dieta" es pasar hambre, pasarlo mal, comer lechuga y pollo a la plancha todo el día, etc. Así que se van a lo fácil.

    Y bueno, los que tienen mucho también, qué leches. Se ven tan excesivos que creen que no hay remedio para ellos.
    Daijaz chili ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  6. #publi
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  7. #2256
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Estoy haciendo lentejas para comer me encantan!!!!
    ME ENCANTAN, LAS AMO xd. Pon foto de como te quedaron con tu super movil! jaja.


    Yo estoy haciendo esto: http://www.youtube.com/watch?v=PKGWiH058mY&feature=player_embedded
    a
    ver que tal!, sano es no? xd.

  8. #2257
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    A mí me encantan, y no sé porqué muchas personas las consideran pesadas! xD Las que yo hago llevan (para 2 personas): lentejas (je!), una cucharada de aceite, cucharada rasa de sal, cucharada de postre de pimentón picante, 2 hojas de laurel, medio pimiento rojo, 2 dientes de ajo, media cebolla y una patata. x)___ Ya están hechas, huelen que alimentan.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  9. #2258
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Las lentejas son

    Yo cuando hago, me hago para varias raciones y están buenísimas.

    Yo le echo sal, aceite, un par de pastillas de concentrado de jamón (a veces), laurel, sal de ajo, cebolla y cuando ya les queda poco, le echo un bote de macedonia de verduras:




    Geniales
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  10. #2259
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    Concentrado de jamón!? ... interesante!! ^^ Tiene que darle un saborcito súper rico, seguro que a mi chico le gustan así xD un día pruebo a ver que tal!!

    Otra comida que me encanta hacer es cocido!!! jajajaja Soy de las antiguas, me encantan las "comidas de la abuela". Mi asignatura pendientes son las judías blancas :_ con lo riquísimas que están!
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  11. #2260
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Yo ya noto cambios en el cuerpo, hoy en el espejo del gimnasio me veía un tipín de frente... No podía dejar de mirarme porque no había sobresalientes para los lados, eso sí, de perfil ya es otra historia, por eso me quedé un buen rato mirándome de frente y alabándome mentalmente xD Tengo una alta autoestima y soy consciente de que a veces peco de narcisista, así que no me llaméis creída jeje, es que así soy más feliz

    Ahora que habláis de lentejas, a mí lo que me pasa es que me son difíciles de digestión y me hacen ir al baño con más frecuencia xD, aún así las como porque también me encantan. Hace años probé las lentejas ecológicas, que son rosas y más pequeñitas, y una vez cocinadas quedan como una pasta con grumos, muy diferente a las normales, pero el sabor es el mismo. Al principio no quería ni probarlas, antes era muy poco valiente con probar cosas nuevas xD, pero me convencieron con lo de que eran muy digestivas, que sabían igual... Toda la razón! Me parecieron super ligeras y de sabor completamente igual, así que a las que os sean muy pesadas, es una idea.

    Son estas, aunque las que yo probé tiraba más a rosa. Era como si hubiesen pelado una lenteja jeej

    Daijaz chili ha agradecido este mensaje.
    Parecía un días más ...

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  12. #2261
    Avatar de Kitana Entendid@
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    ¿para cuando un hilo en el que poner los resultados que cada un@ va teniendo con la dieta?
    Daijaz chili ha agradecido este mensaje.

  13. #2262
    Avatar de Little Person pqdp
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    Lo que más me cuesta es ver series, y no poder comer algo en plan picar, ¿hay algo? xDDD

  14. #2263
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    Decidme una cena para hoy que no me engorde, por dios, que no sé ni que cenar, se me acabaron las ideas, he cogido manía al 99,9% de las comidas, exceptuando, pizzas, hamburguesas, patatas, huevos fritos, gambas enfudadas...etc

    Edito:
    Bueno, acabo de ver esto que ha puesto Shirka:
    http://www.youtube.com/watch?v=PKGWiH058mY&feature=player_embedded

    Y como no sé que hacerme para cenar pues me haré eso, iré a comprar ahora el film para el micro que el mio no es apto y...tomate sin azúcar!
    Última edición hecha por The Thing, 20/01/2012 a las 17:25.

  15. #2264
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Lo que más me cuesta es ver series, y no poder comer algo en plan picar, ¿hay algo? xDDD
    Palomitas de maiz? sin ningun aditivo y con poca sal xD

  16. #2265
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    A lo mejor pregunto una gilipollez pero, ¿es bueno comer plátano antes de hacer ejercicio (en este caso spinning)?

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