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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #2191
    Avatar de LuThi** Muy Entendid@
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    Yo empecé ayer el régimen, lo más díficil quitarme de chuches, chocolate...dentro de una semana diré los resultados xD
    Y pOr Fin EncOnTradO eL CaMinO
    Que Ha de GuiaR Mis PaSoS
    Junto a ti

  2. #2192
    Avatar de Viscosa Entendid@
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    Pero una cosa es que nos dé asco comernoslo (sabiendo de que está hecho xD) y otra cosa es que sea malo, no? La gelatina se supone que es buena xD

  3. #2193
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    La gelatina se supone que es buena para la artrosis, no?

    Yo estuve un año sin comer carne porque tuve la genial idea de despiezar y eviscerar un pollo, creo que prefiero vivir en la ignorancia...

  4. #2194
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    Me habeis destrozado :___ me han dicho que, entre otras cosas, me hinche a gelatina y encima que nunca me ha gustado ahora ya... T_T

    añado:

    Sigo bajando peso poquito a poco, he perdido un huevo de volumen, voy muy bien al baño (me costaba horrores xd).

    Ya que estoy, tengo anemia y me dijeron de tomar unas pastillas pero me las pase por el forro, y por controlada que llevo la dieta en cuestion de hierro no me noto mejora... ¿me recomendais algun invento o tengo que pasar otra vez por el medico? T_T
    Última edición hecha por Veintegenaria, 17/01/2012 a las 13:11.
    Plataforma "Y modabaaaaaaa" para que Never se quede incrustada en el foro y en el tiny para siempre.

    Bihotza, burua, eskuak! Sentitu, pentsatu ta ekin!



  5. #2195
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Jaja, a ver, tampoco os traumaticéis. Pero sí considero que es necesario saber lo que comemos y como ha llegado hasta nosotros, para que si uno decide, pueda escoger opciones.

    Respecto a lo que me pregunta Guapi, personalmente hace unos 10 años dejé de comer carne y la leche la consumo muy puntualmente, si un día me apetece con cereales y así estuve bastantes años. Luego volví a comer algo pero de manera muy esporádica y procuro que, en medida de lo posible, sea carne de ganadería ecológica. La leche también la compro así, a pesar de apenas beber. Y los huevos siempre que sean mínimo del número 1.

    Eso son decisiones personales, pero a mi parecer, vale la pena investigar un mínimo y cambiar ciertos hábitos. Primero por la salud propia (la carne de ganadería intensiva está engordada con múltiples hormonas y el animal sufre estrés y deficiencias severas, lo que se traduce en metabolitos tóxicos que luego ingerimos nosotros, por no hablar del uso sistemático de antibióticos, cuyos residuos también nos zampamos nosotros) y luego, por conciencia.

    Yo no voy a decir que no comáis carne, pero sí recomendar que su consumo sea reducido (un par de veces a la semana, por ejemplo) y que si está en vuestra mano escoger opciones ecológicas, hacedlo. Si el consumo es razonable, tampoco supone un desembolso demasiado grande.

    Respecto a donde encontrar, en la mayoría de supermercados ya tienen huevos de la numeración 1, que son gallinas que comen cereales y tienen libre acceso al aire libre. El número que lo indica es el primero de toda la serie que llevan impresos.

    En Carrefour venden bandejas de pollo ecológico y Puleva comercializa leche en tetrabrick también ecológica.


    PD: Que conste que me revienta el uso del término "ecológico" para designar lo que debiera ser condición obligada, pero es la única manera de diferenciarlo. Ecológico implica que no se han usado antibióticos, hormonas, pesticidas, transgénicos, etc. Desconozco si hay un intermedio, es decir, animales alimentados con piensos que si acepten esas condiciones pero que vivan con un grado de semilibertad (en los huevos sí, la numeración 1. La ecológica es la 0).



    Si a alguien le interesa, puedo ampliar el tema pero no es muy agradable, aviso.



    Veinte: que tienes anemia qué quiere decir, exactamente? Es decir, qué valores del hemograma tienes alterados? Las pastillas es que son un poco fastidiosas, dan estreñimiento y cuesta bastante que den un resultado notable, a no ser que la deficiencia sea grave. Toma alimentos altos en hierro y si son de origen vegetal, con un vasito de zumito de naranja, la vitamina C ayuda a que se absorba.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  6. #publi
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  7. #2196
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Guapi escribió: Ver mensaje

    al tema xD: estoy completamente hinchada por la regla, parezco un globo y tengo las tetas enormes, con lo que las odio! xD ayer a la noche antes de dormirme estuve pensando en lo de dieta y todo, y claro, es que ahora tengo el estomago "grande", no como una persona normal. quiero decir, yo por ejemplo, cuanod mi madre hace potajes o cosas asi "con fundamento" me tomaba 3 platos llenitos y pan. xD asi es normal engordar y luego cuando tienes que tomar la racion normal para una persona, pasas hambre y gula y de todo xDD
    cuando a veces comiamos fuera al cenar o algo "entre amigas" veia como ellas dejaban su hamburguesa casi a medias, o su pizza casi a medias o su bocata a medias pq no podian mas (aunque tampoco se si seria verdad q no podian mas xD) y yo me comia la mia e incluso cogeria de las otras si no fuera por verguenza de "tragona" xDD

    Lo del estómago te acabas acostumbrando, tanto a comer de más como a menos, te lo aseguro. Yo también soy de las que se dejan las pizzas a medias, pero es que estoy acostumbrada a comer poco y a menudo. No como grandes cantidades, pero no puedo pasar sin merendar, por ejemplo

    Unos consejos para reducir la cantidad de comida:

    - Mastica bien, ya lo sabes. Además de permitir que la comida se lubrique bien con la saliva, la masticación es la primera parte de la digestión. Tragar sin apenas masticar le da mucho más trabajo al estómago y puede llevar a úlceras en un futuro. Además, masticar bien hace que comas más lentamente. Aproximadamente a los 20min de empezar a comer, el cerebro "calcula" que ya debes haber comido suficiente y manda la señal de saciedad (la saciedad no solamente está determinada por la cantidad de comida). Si comes muy rápido, en ese lapso da tiempo a ingerir mucha más comida.

    - Ponte la comida en platos más pequeños (da el efecto óptico de ser más comida) y échate de una vez una ración normal. Si luego te quedas con hambre, ya te echarás otro poco. Tampoco te eches de menos sabiendo que con eso no vas a tener, porque lo que harás es ir picando y es peor, ya que no controlas la cantidad de comida.

    - Céntrate en comer cuanto toque y no lo hagas viendo la TV, porque el cerebro se distrae y no sabe bien cuanta comida ha ingerido, lo cual, retrasa la señal de saciedad.

    - Deja de comer cuando no sientas hambre, pero antes de que estés a reventar. No hay que quedarse con ninguna de las dos sensaciones (hambre o plenitud) sino, simplemente, saciado.

    Si vas haciendo eso y comes raciones normales, al cabo de no mucho tiempo se te irá reduciendo el apetito.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  8. #2197
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    En muchos ultramarinos también venden huevos "de casa", un poco destrangis.

    A mí lo de los huesos, pezuñas y todo eso no me da mucho asco, lo que me da más asco son los liquidos que puede haber en ese cuerpo, como sangre, pus, mucosidades...
    Parecía un días más ...

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  9. #2198
    Avatar de Little Person pqdp
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    ¿Podéis parar? xDD

    Lo bueno de vivir en un pueblo es comer cosas de corral xD vivo en un pueblo muy grande, pero tengo familia con gallinas y criando pollos en entornos sanos.

  10. #2199
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Se acerca mi cumpleaños, y tengo que soplar las velas de alguna tarta y/o helado. ¿Algo que tenga menos calorías que la tarta de galleta de la abuela? Es que esa la comeré cuando lo celebre más a lo grande, es mi cumple y me lo merezco xD, pero para la noche con los de casa quiero algo ligero y que engorde poco, que ya me pegaré el atracón otro día xD
    Pensé en la de piña, que lleva gelatina (ñam ñam), nata y el jugo de la piña, y bueno, piña jeje, y también sobaos, aunque de estos se puede prescindir. Poca caloría pal body no?
    Parecía un días más ...

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  11. #2200
    Avatar de Die Mapa Schön Ich bin Mapa
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    Yo los huevos también los como de corral, mi padre se compró junto a unos amigos unas gallinas y comemos de ahí los huevos xD.



  12. #2201
    Avatar de Little Person pqdp
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    Taty, que es tu cumple! jajajaja no sé, porque te comas un trocito de nada xDD yo es que siento pasión por cualquier postre. Mira en internet postres para dietas y cosas así, a ver si sacas algo.
    Yo el día que me haga un capricho va a ser este xD
    http://cocinandoparalola.blogspot.co...so-y-oreo.html

  13. #2202
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Ya!! Si no me voy a privar, pero como primero lo celebro en casa, luego familia extensa, luego amigos... Al final acabo pecando varios días, por eso busco postres ligeros. Que de cena también pecaré, que es fiesta!
    Parecía un días más ...

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  14. #2203
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Pero Veinte tía si tienes anemia para curarte debes tomar la medicación. Aparte de comer mejor, si la tienes por algo será nena.
    Taty, ¿cuándo es tu cumple?.
    Quiero cambiar de leche, así que poned fotos o algo para ir a por esa directamente xd.

  15. #2204
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    La de soja sola a mi no me gusta, pero están también la chocolateada y la de vainilla.

    También está la de avena, que desde hace poco la tienen en Mercadona, y no está nada mal. El problema es que a mi todas estas me parecen demasiado "aguadas" y no me acaban de convencer...
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  16. #2205
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Veinte, por lo de la anemia, a mí el médico me dijo que tenía que comer más carne para subir los índices de hierro, y que si no me gustaba ni la ternera ni el cerdo, que podía comer carne de caballo que era muy rica en hierro. Mi cara de asco ya le dejó ver que ni de coña comería carne de caballo xD Así que me dijo que me tomase un zumo de naranja natural 15 minutos antes de comidas que suelen tener más hierro, y también me dijo que las lentejas no tienen tanto hierro como siempre nos hicieron creer. También me dijo que las conservas tienen mucho hierro.

    Yo seguí sus indicaciones (menos lo de la carne de caballo) y algo mejoré, pasé de tomar dos pastillas diarias a tomar una al día durante una semana al mes porque mis índices ya habían subido.
    Parecía un días más ...

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