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Perder peso y comer de forma saludable

Pero es que si yo desayuno un vaso de leche con cereales, tostada, cafe y pieza de fruta, no como ...

  1. #1786
    Avatar de Little Person pqdp
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    Pero es que si yo desayuno un vaso de leche con cereales, tostada, cafe y pieza de fruta, no como hasta las 5 de la tarde xD Yo no soy capaz de comer tanto. Aunque en la cena xD

  2. #1787
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Athenea escribió: Ver mensaje
    bueno me apuntare tambien beber té

    comerse una mandarina en el patio va bien? o seria mejor una manzana? es que no soy de "almorzar" pero hasta las 3 que salgo me muero de hambre si no como en el descanso, veo como todo el mundo se come bocadillos, bolsa de patatas o chocolatinas y eso tampoco puedo ni quiero.. y para llevarme mañana solo tengo mandarina creo...

    desayunar buf nunca tengo hambre.. si por mi fuera solo beberia té o café.. sé que está mal y unos cereales? la merienda se puede fruta o es ya muy tarde?

    me he puesto en serio.. o lo intento >.<

    Tengo que hacer un FAQ de este hilo, porque se repiten las preguntas demasiado


    Resumiendo mucho:

    - Fruta para media mañana y merendar, sí. Y no solo sí sino que hay que desayunar y merendar siempre. Y si te quedas con hambre, puedes comer algo más, por supuesto, desde un bocadillo pequeño. Intenta elegir versiones integrales de pan y pasta, come más legumbres y evita el pan y las patatas aparte de eso que te he comentado.

    Sé que son muchas páginas pero leete un poco el hilo, por lo menos las primeras páginas y luego te contesto a lo que tengas dudas. Es que estoy de exámenes xD
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  3. #1788
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    dios eso es una barbaridad para mi difusa, si yo de normal solo me tomo un café o té.. no sé a media mañana llevarme algon con pan no sé :s

    me pasa igual que a pequepe^^u

    ah gracias toboe, es que si son un montón y yo también estoy de exámenes xD por eso luego tengo miedo de comer más por el ansiaa jaja

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  4. #1789
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    Me habré expresado mal, no decía TODO ESO jajajajajajajajaja en plan leche + cereales + zumo o fruta!! O leche o café + tostada + zumo o fruta.


    Se trata de ir acostumbrando al cuerpo, yo nunca desayunaba y así estaba de hermosona, comía justo al revés (desayuno pobre y cena en abundancia).
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  5. #1790
    Avatar de Athenea Superusuari@
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    jajaja sí yo habia entendido TODO xDDD bueno mañana tengo cereales, son frostis ^^u pero en cuanto pueda pillo unos más para dieta, y leche desnatada si tengo^^ para comer mi amdre me ha dicho puré de calabacin xD ella tambien está a dieta asique nos apoyaremos tambien xDD

    pues gracias a las dos, he estado leyendo las primeras páginas me lo apunto a ver que tal!

    una pena que este año no me pueda pagar el gym, pero bueno asi no tengo excusa para no sacar a mi perro, que con el se hace deporte xD y vivo por zona de subidas y bajadas asique algo hare..

    a ver cuanto me dura la motivacion ^^u xDDD

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  7. #1791
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    Tengo una duda. Llevaba en 58-59 kgs un montón de tiempo, era el peso que mantenía haciendo deporte y comiendo bien (con mis caprichos y demás), y para 1m60 es un peso aceptable. Como ya comenté aquí, hace unos meses pillé la gripe y me puse los brackets... al comer prácticamente nada bajé hasta los 54kgs (también peso aceptable XD) en apenas un par de semanas. Lógicamente, ya han pasado los meses y como bien, como antes, dándome mis caprichos y siguiendo una alimentación totalmente normal. Puede parecer una chorrada, pero sigo en 54kgs y es algo que no entiendo si vuelvo a comer como antes :/ ¿a qué puede ser debido?
    Cuando estuve de prácticas en el hospital lo entendía, porque allí no paraba en toda la mañana, pero llevo ya un par de semanas con una actividad ligera y comiendo demasiado bien xD y sigo exactamente igual.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  8. #1792
    Avatar de Die Mapa Schön Ich bin Mapa
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    Eres un cyborg, asumelo.



  9. #1793
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    Sí, va siendo hora de hacerlo. xD
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  10. #1794
    Avatar de Little Person pqdp
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    Hoy por ejemplo voy a desayunar sobre las 11, y comeré sobre las 2, ¿aún así tengo que hacer la comida entre medias? xDD Es que como me cuentan los mediodesayunos y las meriendas xD

  11. #1795
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    No, entre las 11h y las 14h sólo van 3h, ¿dónde le vas a meter el almuerzo? xD Lo suyo habría sido: desayuno a las 8h, almuerzo a las 11h y comida a las 14h.

    Lo que suelo hacer yo cuando voy a clase es desayunar a las 7h, almorzar a las 11.00h y comer a las 15-16h.
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  12. #1796
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    Meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeec! He olvidado pesarme en ayunas para llevar el control mejor :/

    ¿Estaría muy mal si hago una mini cena sobre las siete-ocho? Es que voy al gimnasio sobre las nueve y salgo a las diez y media, que entre pitos y flautas se me hacen las once, por lo que no tengo ni hambre ni ganas de cocinar pero tampoco me quiero saltar comidas :/
    Plataforma "Y modabaaaaaaa" para que Never se quede incrustada en el foro y en el tiny para siempre.

    Bihotza, burua, eskuak! Sentitu, pentsatu ta ekin!



  13. #1797
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    Hombre pues entonces hazla a esa hora. Mejor eso que no cenar xd. Además recomiendan cenar prontito.

  14. #1798
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    Me voy a unir a este topic. A ver cuánto duro...

    Yo lo que peor llevo son las noches. Normalmente por el día, como estoy haciendo cosas no pico entre horas, pero llega la noche y peco todo lo que no pequé durante el día, y es mucho. Ceno sobre las 9 o 10, y ceno bien, si sobró algo del mediodía ceno eso, y si no fiambre o leche con galletas. Pero como me gusta acostarme tarde, a eso de las 12 me empieza la gula y ataco la despensa de mala manera, y no una o dos galletas precisamente (tampoco un paquete entero). ¿Qué hago? ¿Cómo puedo evitar esto?
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
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  15. #1799
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Seguramente te aconsejen que hagas todas las comidas y así no tengas tanta hambre por la noche.

  16. #1800
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Hago todas las comidas, y a buenas horas. Igual a veces la merienda no porque no estoy disponible para comer, pero en general hago todas. Y realmente lo de la noche no es hambre, es vicio. A veces me digo "espera 5 minutos, y si sigues pensando en comer, come", y muchas veces me funciona y se me pasa el capricho, pero tras no aguanto ni los 5 minutos. Realmente es eso, vicio, gula... hambre no es.
    Parecía un días más ...

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