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Perder peso y comer de forma saludable

...

  1. #1636
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    Por cierto ¿Qué hace esto en el subforo sentimental? No entiendo nada, cualquier día de estos me voy del foro.

  2. #1637
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Charleston, realmente te estás obsesionando, sí.

    Ya no sé si realmente es verdad que te sobran esos 3 kilos o es percepción tuya, además, como bien dice tu monitora, si te notas más dura es que has tonificado músculo y eso pesa mucho más que la grasa. Si estás dura es raro que no estés algo más fina, aunque tu no te lo veas. Pero es que habría que verte, uno no es objetivo y si ya estás en tu peso, es más complicado bajar.


    Procura comer sano y no te rayes tanto con el peso, que no va de dos kilos la cosa.
    Si!! Me estoy obsesionando como antes de verano =(
    No estoy gorda, pero si me sobran 2-3 kilos, yo normalmente he pesado 58,5 59,5kg y siempre quería perder 1 kilillo, lo tipico la tripita y demás, y ahora estoy en 60-61,5 y es lo q quiero bajar, quiero estar en 58, pero claro mi pregunta es, como narices voy a bajar de peso ???? si realmente dicen que en el gimnasio pesas más... algo que no entiendo, conozco gente que va al gimnasio y pierde peso...
    Pero yo no claro... es que haber lo que me da rabia toboe, es que me esforcé mucho, iba al gimnasio cada día, hacia una dieta como decías tú, deje de comer un montón de cosas ricas y no baje más que un kilo de mieeeeeeeeeer.
    Que pasa ahora?? que como vi que no sirvio apenas de nada, ahora no me veo con fuerzas de comer así, de no comer esas cosas que me apetecen.
    También añado, que estoy en paro que estoy agobiada por ello, y que eso añade, que como estoy sin hacer nada, para algo que me propongo adelgazar yendo al gimnasio y dándole duro no consigo nada.
    Estoy pensando en aumentar el tiempo e ir a clases más duras, ir 2 horas diarias 5 días por semana, pero es que creo que no voy a conseguir nada.
    Quiero ponerme mis camisetas de siempre y que me queden como antes, que no se me note la barrigota, y que aunque no tengo las piernas ni el culo enorme, pero si un pelin más delgado como antes... =(
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  3. #1638
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    Dovahkiin escribió: Ver mensaje
    Por cierto ¿Qué hace esto en el subforo sentimental? No entiendo nada, cualquier día de estos me voy del foro.

  4. #1639
    Avatar de -Ío- Orbitando en el espacio
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    Dovahkiin escribió: Ver mensaje
    Por cierto ¿Qué hace esto en el subforo sentimental? No entiendo nada, cualquier día de estos me voy del foro.
    Lee la descripción del sentimental anda xD.
    Dovahkiin ha agradecido este mensaje.

    ''Mi planeta guardián es Júpiter, que venga la tormenta y el trueno haga temblar"

    Spoiler: Mis premios


    .








  5. #1640
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    charleston escribió: Ver mensaje
    Si!! Me estoy obsesionando como antes de verano =(
    No estoy gorda, pero si me sobran 2-3 kilos, yo normalmente he pesado 58,5 59,5kg y siempre quería perder 1 kilillo, lo tipico la tripita y demás, y ahora estoy en 60-61,5 y es lo q quiero bajar, quiero estar en 58, pero claro mi pregunta es, como narices voy a bajar de peso ???? si realmente dicen que en el gimnasio pesas más... algo que no entiendo, conozco gente que va al gimnasio y pierde peso...
    Pero yo no claro... es que haber lo que me da rabia toboe, es que me esforcé mucho, iba al gimnasio cada día, hacia una dieta como decías tú, deje de comer un montón de cosas ricas y no baje más que un kilo de mieeeeeeeeeer.
    Que pasa ahora?? que como vi que no sirvio apenas de nada, ahora no me veo con fuerzas de comer así, de no comer esas cosas que me apetecen.
    También añado, que estoy en paro que estoy agobiada por ello, y que eso añade, que como estoy sin hacer nada, para algo que me propongo adelgazar yendo al gimnasio y dándole duro no consigo nada.
    Estoy pensando en aumentar el tiempo e ir a clases más duras, ir 2 horas diarias 5 días por semana, pero es que creo que no voy a conseguir nada.
    Quiero ponerme mis camisetas de siempre y que me queden como antes, que no se me note la barrigota, y que aunque no tengo las piernas ni el culo enorme, pero si un pelin más delgado como antes... =(

    Sí, lo recuerdo, te estabas esforzando, es verdad.

    Y en el gimnasio qué te dicen? Te esfuerzas en el gimnasio? Es que te veo muy negativa y agobiada y así, lo único que vas a conseguir es mandarlo a la porra todo y anular el trabajo realizado. No mires tanto la báscula, ve al gimnasio 3-4 veces a la semana, esfuérzate en la clase y no comas marranadas, poco más. Pero no te obsesiones de esa manera porque no vas a ver los resultados que quieres, que seguro que estás pesandote cada día a ver si has bajado o subido 1gr.

  6. #publi
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  7. #1641
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
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    Esta noche he cenado unos pocos cerales Special K con leche...sé que no debo pero no se me ocurría otra cosa de lo que había por ahí .Bueno eso y una tortillica.
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  8. #1642
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    Mademoiselle escribió: Ver mensaje
    Esta noche he cenado unos pocos cerales Special K con leche...sé que no debo pero no se me ocurría otra cosa de lo que había por ahí .Bueno eso y una tortillica.
    Ah, eso me recuerda una vez más lo que mola hacer deporte, me permite no preocuparme de cenas esporádicas de cosas que no debería :3

    Hoy me he ido al chino de mi pueblo y me ha dado por cenarme una pizza carbonara pequeña, un sándwich de pollo con lechuga en pan de ese de semillitas de "amapola" y de postre un haagen daz de los pequeñitos. Fuck yeah.

    Mañana lo bajo corriendo.

  9. #1643
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Sí, lo recuerdo, te estabas esforzando, es verdad.

    Y en el gimnasio qué te dicen? Te esfuerzas en el gimnasio? Es que te veo muy negativa y agobiada y así, lo único que vas a conseguir es mandarlo a la porra todo y anular el trabajo realizado. No mires tanto la báscula, ve al gimnasio 3-4 veces a la semana, esfuérzate en la clase y no comas marranadas, poco más. Pero no te obsesiones de esa manera porque no vas a ver los resultados que quieres, que seguro que estás pesandote cada día a ver si has bajado o subido 1gr.


    noooooooooo que va, en el verano si que me pesaba todo el rato, ahora casi nunca me peso paso de la dichosa báscula, porque como decía solo hace que marear, cada día pesa una cosa, soy muy variante, lo q quiero es verme fisicamente más delgada, aunque pese 100kg... pero no lo veo tampoco, me veo más duro (noto)pero no mas fina que es lo que quiero... Mañana mpezaré a darle más ca´ña al gimnasio.
    En el gimnasio no me han dicho si le doy o no caña, obviamente no lo voy a preguntar XD yo a partir de mañana si antes daba un u80% mañana un 100 y listo
    me encanta esta cara

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  10. #1644
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
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    Hago deporte,he empezado esta semana otra vez,pero todavía mi fondo fisico es una mierda y me limito a unos 20 minutos...pero quiero ir subiendo obviamente XD
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  11. #1645
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Bueno, poco a poco, que no te de un chungo ahora xD

    Pero charleston, yo es que sin verte no puedo decirlo, pero igual es que tu constitución es así y ya está. Si dices que antes sí que estabas más delgada es otra cosa, pero igual lo que te pasa es solo que has de tonificar un poco y eso se nota con el tiempo en el gimnasio, si te sobra algo, así lo acabarás perdiendo pero ten paciencia. Cuando sobran un par de kilos es muchísimo más difícil perderlos que cuando te sobran 15, desde luego.

  12. #1646
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    -Ío- escribió: Ver mensaje
    Lee la descripción del sentimental anda xD.
    Gracias, ahora lo entiendo.

  13. #1647
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    ainnnnnnns, pues me da mucha rabia tardar tantisimo tiempo en perder el peso.
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  14. #1648
    Avatar de November Mega Usuari@
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    charleston escribió: Ver mensaje
    En el gimnasio no me han dicho si le doy o no caña, obviamente no lo voy a preguntar XD yo a partir de mañana si antes daba un u80% mañana un 100 y listo
    Intenta entablar conversación con tu monitor/a, coméntale un poco lo que quieres conseguir y que te aconseje. Si no es un borde y ve que te vas esforzando te irá prestando más atención. A mí mi monitor de spinning en tres semanas que llevo ya me hace gestos cuando estamos en plena clase, dale más caña, bájale resistencia, al acabar me dice pues hoy has estado mejor que ayer, pues hoy muy flojo, se ríe de mis pintas si hace falta, etc. No pasa nada por hablarles a los monitores, al contrario, se vuelve más personalizado.

  15. #1649
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    He encontrado la explicación de los yogures. Contacté con un tipo de un blog de fisio que está muy puesto en nutrición y me dio la pista del tema: el factor de crecimiento insulínico o IGF-1, a cualquiera que haya estudiado bioquímica le sonará.

    Pues bien, este factor es una sustancia que generamos de forma natural en el cuepo. Tiene una forma muy similar a la insulina y es el que manda, entre otras cosas, la señal a las celulas para que proliferen, para que crezcan y también provoca una respuesta similar a la de la insulina, solo que más atenuada.

    Este chico me ha comentado que parece que ser que "los yogures, especialmente los desnatados, tienen una cantidad muy elevada de IGF-1 y que por ello, la respuesta insulínica tras su ingesta es muy elevada, a pesar de su bajo IG".

    Resulta que la leche y sus derivados, provienen de animales que son estimulados hormonalmente con este tipo de productos para que generen más leche, aunque supuestamente en Europa solo se usa la somatotropina bovina.

    Además de ello, la leche de por sí es un alimento dirigido a crías por lo que tiene un alto aporte de esta sustancia para estimular el crecimiento en ellas. También el proceso de pasteurización y el desnatado parece que eleva esta sustancia, según me dice.
    Me ha comentado que hay una relación entre el consumo de leche desnatada y acné adolescente, lo cual él considera una evidencia de ello.

    Indagando, he visto que en algunos foros de culturismo lo utilizan como complemento para conseguir la hipertrofia muscular. Hay que mencionar que este factor se forma en el cuerpo de naturalmente hasta los 30 años y a partir de ahí, baja su síntesis. Y también se ha relacionado altos niveles de IGF-1 con tumores, ya que este factor es, como ya hemos dicho, el que promueve la proliferación celular y un tumor (cáncer o no) no es más que eso.

    Ale, misterio resuelto
    Daijaz chili y Veintegenaria han agradecido este mensaje.

  16. #1650
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    Jajajaja qué grande!
    Plataforma "Y modabaaaaaaa" para que Never se quede incrustada en el foro y en el tiny para siempre.

    Bihotza, burua, eskuak! Sentitu, pentsatu ta ekin!



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