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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #1621
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    A ver, que no quiero alarmar a nadie Lo de los yogures es algo que ha partido de un comentario que se hace en cierto libro y que he comprobado con la observación.

    Eso no quiere decir que a todo el mundo le pase lo mismo ni que tengan que ser erradicados de la dieta. No es lo mismo uno al día, que dos que tres, etc.

    Yo os animo a tomar conciencia de lo que coméis y vosotras mismas comprobéis qué efecto tienen sobre vuestro organismo los alimentos. Es decir, como ya dije hace un tiempo, os aconsejo que cuando hagáis un cambio de dieta, sea para más sano, sea para perder peso, sea para bajar la tensión, sea lo que sea, que os apuntéis durante unas semanas lo que vayáis comiendo. Y así vosotras mismas podéis ver el progreso y si no es el adecuado, revisar y ver dónde puede estar el posible fallo.

    El problema es que tendemos a tirar de memoria y la memoria falla.



    Daijaz chili escribió: Ver mensaje
    Vengo indignada porque mi madre, tras mentirme diciendo que no, me ha admitido que esta haciendo mi querido dunkan. Parece que con la edad que tiene no razona, no vio el efecto que me causo a mi [quitando mi problema] ese tipo de dietas y no le entra en la cabeza los problemas que puede acarrear, y a ella se le suman otros rollos Me cabreo muchisimo al ver como lo defiende a capa y espada como si fueran verdades absolutas [ella y todas las que lo estan haciendo, al igual que yo en su momento]; es que por mucho que comente, todo es "pues yo conozco a x que lo dejo y no ha engordado", "lo unico que hace es reducir los HdC, no los elimina", y despues vas a AP y te ves a la gente con problemas renales y dolores de cabeza bestiales por hacer estas barbaridades, me rio por no llorar...ir a casa de mis padres me estresa tannnnto u_u

    Bueno, a saber. Es que la dieta Dukan es una y las hiperproteicas que tanto se venden ahora, es otra. Pero más o menos se basan en lo mismo, a tu madre "si no le han quitado los HC" es porque estará comiendo verdura (supuestamente es la fase 2, si no me equivoco) pero eso, referente a los HC, nada y eso es lo mismo.

    Si la hace un par de semanas, por ejemplo, tampoco pasa "nada". No le pasará nada malo, lo que no aprenderá a comer y cuando vuelva a lo suyo, volverá a coger peso, evidentemente. Y ese yo-yo continuo sí tiene efectos a largo plazo, como que cada vez le va a costar más perder el peso.

    Si la hace más tiempo, pues depende mucho de lo que realmente coma o como lo cumpla. Yo no la recomiendo, desde luego, por muchos motivos pero si ella cree que conoce los riesgos... La está haciendo a través del libro o va a un centro?


    Vengo a comentar el tema de los yogures xD yo me di cuenta en su momento, ademas de que "retenia liquidos". Ahora mismo me tomo un yogur a media mañana dia si-dia no, alternandolo con vasos de leche. Vale mas la pena tomar leche o yogures?
    Hombre, depende. Si la leche te la tomas con una función determinada, por ejemplo, para comer cereales o con café, pues leche. Si es sola, el yogur tiene más propiedades beneficiosas, como es la carga bacteriana que lleva. Yo diría que tomes alternando cualquiera de los dos, mientras que el consumo no sea abusivo.

    Otra preguntita, el pan wasa sobrepasa mucho mi economia xD sin embargo donde suelo ir a comprar vi pan tostado sin azucar ni sal añadidos que mirando, de HdC tiene 70,6 o asi, y de estos, azucares son 2,7...esta bien o me busco otro?.

    Gracias! ^^
    Tienes un Lidl por ahí? Es que ahí está el equivalente al Wasa (e incluso más bueno) a 0.99 euros, menos de la mitad que el Wasa original.

    La gracia del Wasa es que es pan de centeno, no de trigo. Si puedes encontrar algo que sea de pan de centeno o de espelta, mejor que el de trigo. Aun así, el integral sin azúcar siempre será mejor que un pan tostado blanco.
    Daijaz chili ha agradecido este mensaje.

  2. #1622
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    Para perder peso hay un truco infalible que nunca falla: Comer menos.

    109 páginas para esto, ya pueden cerrar el hilo.

  3. #1623
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    ¿Y para comer de forma saludable? ¿Nos vas a dar tu también un truco tan magnifico como el comer menos?

  4. #1624
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    ¿Qué puede ser más saludable que comer lo justo y necesario?

    Seguro que el 70% de lo que habéis dicho son productos lights o hierbas, y mira que no he leído ni un solo mensaje.

    ¿Quién es el loco ahora?

  5. #1625
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    Sí, la loca soy yo por querer comer sano o bajar unos kilillos.

  6. #publi
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  7. #1626
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    ¿Qué opinas de la nueva "The thing"? ¿Merece la pena o mejor espero a que la pongan en TV?

  8. #1627
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    Dovahkiin escribió: Ver mensaje
    ¿Qué puede ser más saludable que comer lo justo y necesario?

    Seguro que el 70% de lo que habéis dicho son productos lights o hierbas, y mira que no he leído ni un solo mensaje.

    ¿Quién es el loco ahora?

    Pues te has equivocado, prueba otra vez

  9. #1628
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    Puedo probar todas las veces que quiera, tengo tiempo de sobra.

  10. #1629
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    Estoy empezandome a obsesionar de nuevo después de unos meses de calma, conseguí adelgazar 1 kilo más o menos, realmente paso de la puñetera báscula, porque cada día peso una cosa, y soy una persona que me hincho mucho por gases... y vario mucho con el peso.
    El problema es que no veo que adelgace.
    Deje el gimnasio el mes de septiembre y octubre, pero este mes lo he retomado, voy diariamente al gimnasio haciendo clases varias (1 hora al día a hora y media variando entre ciclo que suelo hacer 2-3a la semana, body combat,balance,pum..) me noto más dura de culo y piernas quizás, pero noooooooooooo me noto más fina.... el peso no baja... también es verdad que me dijo la fisioterapeuta del gimnasio que podría verme más delgada y pesar más kilos, si fuera así okey pero no consigo verme mejor.
    También es verdad que en su día tuve fuerza de voluntad y comí mejor... entre horas poca cosa... y así.
    Perrroooo no puedo evitarlo no puedo controlarme ahora. Desayuno un colcao con unas galletas/Cereales/tostadas o algo de eso, sobre las 10-11 de la mañana a la 13:00 tengo un poco de hambre, y si al final cojo alguna fruta, la como, pero como que no me he llenado o mi cuerpo me pide otra cosa la fruta no me sacia o yo que sé... antes comia el wasapp con pavo, pero le he cogido asco, de tanto comerlo lo he aborrecido luego a las 15:00 como, pues según lo que haga, pasta, arroz, pure de verduras.... pero ya no hago lo de antes, tomate natural, mirar todo todo que fuera light, ahora cojo lo de siempre y a comer.. yo que sé que tengo ansiedad... que necesito algo que me ayude a quitar la ansiedad de verdad, no puedo evitar ver a mi novio cenando en mis narices algo rico y no parar hasta que como lo mismo yo... como narices puedo tener esa fuerza de voluntad???
    Quiero perder peso, porqué es tan complicado??? ='( si solo perdiendo 2-3kilos sería superfeliz!!!
    Además decir, que odio sentirme tannnnnnnn hinchada como estos días (no me tiene que bajar la regla) no como nada y estoy hinchada, y cuando como algo parezco ya un pppppppppuñetero globo.Tomo casi todos los días aerored,pero creo q no me hacen nada ='( Además tengo alergia a la lactosa y colon irritable. No sé con que fin escribo esto, imagino que para que alguién me diga algo milagroso, de cmo quitar la ansiedad. Me gustaría comer lo que quiero sin privarme, aunque fuera como voy cada día al gimnasio :'(
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  11. #1630
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    Dovahkiin escribió: Ver mensaje
    Puedo probar todas las veces que quiera, tengo tiempo de sobra.
    Mejor deja espacio a comentarios mas útiles, gracias.
    Daijaz chili ha agradecido este mensaje.

  12. #1631
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    Charleston, realmente te estás obsesionando, sí.

    Ya no sé si realmente es verdad que te sobran esos 3 kilos o es percepción tuya, además, como bien dice tu monitora, si te notas más dura es que has tonificado músculo y eso pesa mucho más que la grasa. Si estás dura es raro que no estés algo más fina, aunque tu no te lo veas. Pero es que habría que verte, uno no es objetivo y si ya estás en tu peso, es más complicado bajar.


    Procura comer sano y no te rayes tanto con el peso, que no va de dos kilos la cosa.

  13. #1632
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    bels escribió: Ver mensaje
    Mejor deja espacio a comentarios mas útiles, gracias.
    Llevas 9.900 mensajes más que yo, no seas avariciosa y déjame un poco de espacio.

    Yo también quiero perder 4 kilos, últimamente me veo un poco fofo. Dadme consejos.

  14. #1633
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    Dovahkiin escribió: Ver mensaje
    Yo también quiero perder 4 kilos, últimamente me veo un poco fofo. Dadme consejos.
    No comas tanto .
    Daijaz chili ha agradecido este mensaje.

  15. #1634
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  16. #1635
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    bels escribió: Ver mensaje
    No comas tanto .


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