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Di lo que sientes

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  1. #3991
    Avatar de Lupicinia Pisabarros vertical y transversal
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    Kuke* escribió: Ver mensaje
    Sé que el Insanity es una petada, pero yo me refería a hacer 2 o 3 días a la semana algún vídeo entero de Insanity, no sé si se me entiende. Más que nada para hacer ejercicios de cardio CON SENTIDO y bien hechos, no a la virulé. ¿Que es un poco tontería? Puede, pero sigue siendo cardio, que es lo que quiero/necesito.

    También hay un canal en youtube donde aparece una tipa haciendo ejercicios de todo tipo (tanto para principiantes como para expertos, hay de todo). Están muuuuy bien explicados y también tiene vídeos de cardio.


    Mi intención no es (además, es que no puedo xd) seguir el Insanity paso a paso. La cosa sería, por ejemplo, mañana coger el primer vídeo (el de ponerse a prueba no, sino el primero xd) y hacerlo. El miércoles coger y hacer el segundo vídeo y otro día de la semana hacer otro y así.. NO cada día rollo siguiéndolo a raja tabla.
    A ver xD, es que el Insanity no sirve de nada si lo haces así, es lo que estoy explicando. Es como hacer dieta los días que te parezca, el día que la hagas vas a pasar mucha hambre y encima no te va a servir de nada si los días consecutivos no mantienes ese esfuerzo.
    Kuke* ha agradecido este mensaje.




  2. #3992
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    Lupicina, ok, me ha quedado claro.

    Fara escribió: Ver mensaje
    Kuke, los programas precisamente están programados porque importa el orden y las cosas que haces. Si vas al tuntún probablemente consigas dos cosas: reventarte (es mucha carga de trabajo) y sobreentrenar más unas zonas que otras.

    Mi pregunta es: tú aguantas 15 minutos en la cinta corriendo a 10-12 km/h? Si la respuesta es no (que ya te digo yo que lo es si vienes de hacer nada xD), con ese cardio vas que chutas, y menos que tendrás que hacer. Ponte metas claras y fíjate plazos, no hagas cosas al tuntún para llegar al final, el ejercicio no funciona así. Seguro que con tu amiga no estás metiendo 30 kg a press banca, sino haciendo máquinas con poco peso, entonces qué cojones haces con un video que te manda hacer 20 flexiones y 800 saltos si no aguantas en la cinta más de 10 minutos al trote (no sé si me estare colando con esto, doy por hecho que estás totalmente fuera de forma xD).
    Estás TOTALMENTE en lo cierto. Lo que hacemos son máquinas con poco peso (es más, YO, concretamente, aguanto la pesa larga -xddddddddddddd- SOLO cogiendo el palo porque no soy capaz ni de levantar 10kg, holakease). La cosa está en ir aumentando de peso poco a poco, claro, pero lo que no puedo hacer es levantar lo que levanta ella, por ejemplo, que lleva años yendo a gimnasios/haciendo ejercicios/es todo fibra la hija de puta.

    Y, no, ni de coña aguanto ni siquiera 5 minutos corriendo en la puta cinta, soy lo peor, me cuesta la vida xd Por eso morí cuando empecé el Insanity, Fara xd Pero claro, yo no sabía que te machacaba tantisisisisimo eso. El primer vídeo que hice me machachó, pero, en general, era cosas que podía hacer..

    En fin, ¿qué me recomiendas hacer de cardio, pues? Para el objetivo que quiero y si lo que pretendo es, básicamente, quitarme la poca chichilla que tengo en la panza? xd

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  3. #3993
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    Murnau escribió: Ver mensaje
    ¿Cuánto aguantas tú en la cinta y a cuánto, Fara? Porque creo que soy uno de los mayores paquetes de la historia del deporte. Aunque por lo menos puedo decir que llevo haciendo algo muchos muchos años.
    Yo no corro a aguantar, de hecho tengo muy poco fondo, ya que no me interesa ni lo entreno. Suelo hacer 5 al 9-10 trote, y luego o bien me pongo un programa con picos o corro 10 al 13. En cuanto empiece el buen tiempo voy a empezar con el hiit en la calle, aparte de ser más efectivo y menos lesivo que la carrera continua para quemar grasa, lo que me interesa es desarrollar respuesta física ante reacciones explosivas. Suelo meter eso + elastómero o bien una clase dirigida que hay en mi gimnasio que consiste en hiit con pesas, vamos, lo que viene siendo los tracks del insanity pero con monitor y más específicos. La clase me encanta pero me pilla fatal de hora para ir. Lo de ser un paquete o no, meh, yo soy una basurilla pero me fijo mis metas y voy a mi ritmo, eso es lo único que importa.

    Kuke, lo primero que debes hacer es olvidarte de que tu objetivo es ese. Tu objetivo de momento es correr 10 minutos seguidos sin morirte a una velocidad aceptable 9-10. Para eso cada día o día sí/día no, te subes a la cinta antes de hacer tus ejercicios y empiezas a andar - correr (rollo 2 min andando, 1 corriendo, 2 andando, 1 corriendo), y vas subiendo cada semana el tiempo de carrera hasta que lo cumplas. En 3-4 semanas máximo (o dos, vaya xD) deberías ser capaz de hacerlo. Si al final del entreno te subes otros 10 min en la eliptica tampoco pasa nada (es una maquina que no me va mucho pero para gente que empieza está guay). Cuando ya vayas ahí suelta, nos comentas. Ah, y con musica es mucho mas llevadero, nada de estar en la cinta de palique.
    Kuke* y Toboe han agradecido este mensaje.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

  4. #3994
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    Olvídate de batidos, por favor :S
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  5. #3995
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    Oye, master chupi, vacía la bandeja pls.
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  6. #publi
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  7. #3996
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    Fara escribió: Ver mensaje
    Kuke, lo primero que debes hacer es olvidarte de que tu objetivo es ese. Tu objetivo de momento es correr 10 minutos seguidos sin morirte a una velocidad aceptable 9-10. Para eso cada día o día sí/día no, te subes a la cinta antes de hacer tus ejercicios y empiezas a andar - correr (rollo 2 min andando, 1 corriendo, 2 andando, 1 corriendo), y vas subiendo cada semana el tiempo de carrera hasta que lo cumplas. En 3-4 semanas máximo (o dos, vaya xD) deberías ser capaz de hacerlo. Si al final del entreno te subes otros 10 min en la eliptica tampoco pasa nada (es una maquina que no me va mucho pero para gente que empieza está guay). Cuando ya vayas ahí suelta, nos comentas. Ah, y con musica es mucho mas llevadero, nada de estar en la cinta de palique.
    Pero, Fara, es bueno tener marcado un objetivo, digo yo, ¿no? Quiero decir.. no me pongo un tiempo límite para conseguirlo ni nada. Para estar como en las fotos tengo que estar años, yo creo, no sé.

    En el gimnasio "no puedo" hacer cardio, así que por eso me iba guay el Insanity, porque puedo hacerlo en casa y tal.

    En fin, ya me lo montaré, a ver cómo lo hago

    Y, sí, el otro día estuvimos en la cinta haciéndolo mal, porque hablamos y MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAL. Con música siento que puedo con todo, xd

    Toboe escribió: Ver mensaje
    Olvídate de batidos, por favor :S
    ¿Tan malos son?

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  8. #3997
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    Malos no son por si, lo es el exceso de proteínas de forma continua,y no te hacen falta. Comemos ya más del doble de proteínas de las necesarias con comidas normales, encima métele un batido porque las expertas en gimnasio lo dicen.
    Kuke* ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  9. #3998
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    Pero, a ver, vamos a hacer la prueba, ¿qué alimentos llevan proteínas? Tal y como yo me alimentaba.. sé que zampaba muchos hidratos, pero proteínas... meeeeec.

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  10. #3999
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    No comes carne? Embutidos? Queso? Leche? Yogures? Huevos? Pescado? Legumbres? Frutos secos? Hasta las porquerías llevan proteínas.
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  11. #4000
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    Pues nada... una hora despierta y sigo sin poder dormir... Me rindo. Sólo espero no estar cansada a lo largo del día, que hoy va a ser un día muy largo y muy completo, especialmente para lo que estoy acostumbrada. Tengo ganas de que sea lunes ya .__.




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  12. #4001
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    De verdad, olvidaos de tanta proteína y tanta tontería, Kuke. Los suplementos sólo los notarías (si los notas) matándote en el gimnasio y alimentándote de arroz blanco y pollo. Las tiendas hacen su agosto con estas cosas (en mis tiempos era con la L-Carnitina a tope) y no te van a servir para nada. Creo que con esto de "marcarte un objetivo" estás empezando la casa por el tejado, céntrate en mejorar tu forma ahora y más adelante ya podrás hablar de definición y de otras cosas.

    Y sobre todo, no castigues el cuerpo con suplementos ni con tonterías de #healthyprotein, que el hígado y los riñones te tienen que durar muchos años xD

    Yo cuando iba al gim iba 3 días a la semana, hacía cinta o elíptica unos 40 minutos y después un circuito con pesas, y también hacía spinning. Perdí como 10-15 kg , y cuando llegó un momento en el que también quería "definir". Y se me fue un poco la olla, pero esa es otra historia xD. La cosa es que tienes que plantearte hasta dónde quieres llegar. Si quieres llevar una dieta súper estricta y de calidad nutricional dudable. Si quieres llevar una disciplina férrea de ejercicio, llueva, truene o nos invadan los aliens.

    En fin, que sigas los consejos de Fara, que es muy sabio.
    Kuke* y Mini Katsu han agradecido este mensaje.

  13. #4002
    Avatar de Ruarrr Fina filipina
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    Mamá Tova, ya que te leo, ¿cómo va el garbancito?
    Kuke* y Tova han agradecido este mensaje.




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  14. #4003
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    Ruarrr escribió: Ver mensaje
    Mamá Tova, ya que te leo, ¿cómo va el garbancito?
    Jajajajajajajaja, ay calla, que ayer estuve paseando y pasé por una zona donde había un montón de críos fumando porros, y pensé "desde luego, qué pueden tener, 15 ó 16 años y ya hartándose a porros? Ay como yo me entere de que mi niño hace eso" xDDDDD

    Mi garbancito va muy bien Esta semana ya lo voy notando más, sobre todo por las mañanas. Dentro de una semana me dicen si es niño o niña (bueno, en verdad es la eco morfológica, donde te dicen si está todo bien a nivel interno y eso, y ya de paso te dicen el sexo). Ya casi casi llevo la mitad del embarazo, se me hace larga la espera entre ecos, pero en realidad me parece increíble que ya lleve la mitad del camino hecho. No escribo más por aquí porque no quiero estar dando por culo con lo mismo todo el día y por no hacerme pesada, pero la verdad es que esto ocupa casi todos mis pensamientos y la felicidad que se siente es increíble, vivir esto con la persona que quieres creo que es algo difícilmente superable. Seguro que me acordaré de estas palabras cuando el chiquillo/a tenga 15 años y me odie porque no le dejo ir a Pachá xDDD
    Althea, Lupicinia Pisabarros, miki87 y 5 personas más han agradecido este mensaje.

  15. #4004
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Con mi gata no necesito despertador, si ve que se pasa de la hora decente, o si ha sonado la alarma y la he apagado...me despierta con cabezazos y lenguetazos en la oreja hasta que me levanto

    En cambio la perra ni se inmuta, dormiría hasta el infinito si hace falta xDD El mundo al revés.

    Tova, ahora que es, manzanita? Platanito?
    Kuke* y Alien han agradecido este mensaje.
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  16. #4005
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    Ahora es una pitaya, esta semana ha sido una fruta chamaca, wey xD Está en transición a pomelo, ya es de grande como la palma de la mano. Me parece increíble, jajajaja.
    Althea, Ruarrr, Kuke* y 1 personas más han agradecido este mensaje.

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