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Di lo que sientes

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  1. #3976
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    Laer escribió: Ver mensaje
    Pero ánde vas yendo al gym por un lado y haciendo el Insanity por otro, quieres ser culturista o k ase.
    KUlturKETA.
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  2. #3977
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    Fara escribió: Ver mensaje
    Kuke, los tres pilares básicos del ejercicio son la alimentación, el ejercicio en sí y el descanso. No te cebes con uno y descuides los otros dos. Ahora seguramente de igual porque estarás haciendo cosas suaves, pero descansar es bastante importante, así que deja el insanity quieto y preparate para el siguiente día.
    ¿Descansar un día a la semana no es suficiente? Lo digo porque estos 5 días hemos estado haciendo máquinas, no cardio (bueno, cardio 1 día, y el miércoles haremos spinning y abdominales, solo), pero por eso quiero hacer yo cardio los fines de semana, aunque sea un día solo..

    Y otra cosa, ya que algunxs entendéis de ésto, el tema de los batidos.. Mi amiga se toma uno y le pone mitad proteínas mitad hidratos, si lo que yo quiero es tonificar/definir, ¿me conviene? HALLUDA.

    Laer escribió: Ver mensaje
    Pero ánde vas yendo al gym por un lado y haciendo el Insanity por otro, quieres ser culturista o k ase.
    Puto, no xd Quiero ponerme en forma, y quiero aprovechar que estoy motivada y con ganas.

    Jack Bruce escribió: Ver mensaje
    KUlturKETA.
    JAJAJAJA idiota.

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  3. #3978
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    Directamente los programas como el insanity me repelen de por sí, pero si estás yendo al gimnasio y tienes idea de ser constante, ni me acercaba a ellos.

    Lo de los batidos... xD Para lo que quieres tú, con cuidar la dieta (que es lo más importante) y hacer ejercicio + cardio 2-3 veces por semana, te vale. Para tomar suplementos hay que tener claro al milimetro la dieta que vas a seguir y lo que estás tomando, todo lo demás es directamente hacer el idiota.
    Kuke* ha agradecido este mensaje.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

  4. #3979
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    Fara escribió: Ver mensaje
    Directamente los programas como el insanity me repelen de por sí, pero si estás yendo al gimnasio y tienes idea de ser constante, ni me acercaba a ellos.

    Lo de los batidos... xD Para lo que quieres tú, con cuidar la dieta (que es lo más importante) y hacer ejercicio + cardio 2-3 veces por semana, te vale. Para tomar suplementos hay que tener claro al milimetro la dieta que vas a seguir y lo que estás tomando, todo lo demás es directamente hacer el idiota.
    ¿Por qué te repelen, Fara? Es una flipada pero funciona.. aquí hay chicas (cerodosceros o como sea) que lo hicieron en su día y lo notaron.. Yo necesito hacer cardio SÍ o SÍ porque delgada ya estoy, de donde tengo que perder un poco es de la tripa (tripilla de los cojones, aunque tampoco tenga demasiada). Quiero llegar a estar plana y casi con los abdominales marcados, pero sin que lleguen a verse (es complicado describirlo, así que te enseño fotos que, seguramente, te repeleran xd):







    Algo así es el objetivo que tengo marcado -sin tiempo límite-.

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  5. #3980
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    Kuke* escribió: Ver mensaje
    JAJAJAJA idiota.
    Cuanto amor por mi persona.


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  6. #publi
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  7. #3981
    Avatar de Weiis Dispuesta a vencer....¬¬
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    Nunca pensé que hacer una maleta con 15 kg costará tanto....
    Virgen santa!! Mi madre esta loca, en una de las dos maletas que llevamos ha metido 17 kg entre comida unas zapatillas y un chandal para él... y nosotros nos tenemos q apañar con otra para los dos...
    Estoy molida de tanto sube y baja maleta al peso para ver si nos pasábamos.

    Bueno ahora solo queda descansar y mañana wiiiii✈

    ... ya sabias que yo era mas Coco Chanel que Coco-cinera.

  8. #3982
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    xD No me repelen las tías así, de hecho más bien lo contrario, me pone exageradamente una tía con cuerpo de atleta, lo que no me gusta es la manera de vender un programa físico tan duro y concentrado a gente "de a pie" con la excusa de que funciona.

    Tal y como yo entiendo el ejercicio físico es una actividad con mucha más historia que la estética, amén de que creo que es algo progresivo y constante. Veo mucho más aprendizaje, satisfacción y sobre todo muchas menos posibilidades de desanimarte si vas poco a poco que con estos programas. Que funcionan? No te digo que no, es una auténtica paliza y evidentemente el ejercicio de alta intensidad quema grasa, pero también te digo que me gustaría ver a la mayoría de la gente intentando hacer 10 flexiones o sentadillas con buena técnica cuando vienen de no mover absolutamente el culo. Y todo para qué? Lo acabas, estás en forma, guay. Vas a seguir con ese ritmo día a día? Ni de coña.

    Yo empecé hace poco más de un año, viniendo de 7 años sin hacer prácticamente nada desde que dejé el baloncesto, excesivamente delgado y con una forma física penosa. Aún así, me apunté porque necesitaba una actividad con la que sentirme a gusto, empecé haciendo rutinas de absoluto novato, yendo a clases... y en general adaptándome otra vez a hacer cosas con regularidad. Me sirvió para relajarme, hacer colegas, y sí, recientemente tengo otros objetivos marcados, me estoy poniendo mucho más fuerte de lo que estaba (llegué a engordar 15 kg, ahora estoy más o menos en +10 desde que empecé) y el cambio físico se nota bastante, pero a mí me da igual, solo pienso en levantar más peso la semana que viene, buscar ejercicios nuevos, aprender nuevas técnicas, sprintar durante 10 seg más o tomarme un zumo al salir con mis amigos.

    Todo esto estoy seguro de que el Insanity no lo da. Que sí, que está de puta madre para hacer en casa y blao blao, pero yo no se lo recomendaría a nadie que esté dispuesto a seguir un camino mucho más largo y progresivo. Hasta aquí mi vida xD
    Kuke*, Toboe y Alien han agradecido este mensaje.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

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  9. #3983
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    El insanity es una matada y hay que estar muy pero que muy motivado para terminarlo. Además es un programa, es decir, no vale conque lo hagas un día a la semana, tienes que hacerlo siempre porque es un calendario, creo que era una semana a tope de power y luego otra que eran ejercicios de "descanso", y en la semana que era a tope había un día muy a muerte y otro no tan a muerte o algo así.
    Es para gente mítica que quiere ponerse en forma y quitarse kgs de encima en X meses, si lo que quieres es hacer deporte "porque sí" con el gimnasio es suficiente.
    Kuke* ha agradecido este mensaje.




  10. #3984
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    Mismamente este vídeo me pone mil veces más que cualquier tía arreglada por la noche que vea bailando en un garito. True story.
    Kuke*, Alien y Moái Rapanui han agradecido este mensaje.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

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  11. #3985
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    Sé que el Insanity es una petada, pero yo me refería a hacer 2 o 3 días a la semana algún vídeo entero de Insanity, no sé si se me entiende. Más que nada para hacer ejercicios de cardio CON SENTIDO y bien hechos, no a la virulé. ¿Que es un poco tontería? Puede, pero sigue siendo cardio, que es lo que quiero/necesito.

    También hay un canal en youtube donde aparece una tipa haciendo ejercicios de todo tipo (tanto para principiantes como para expertos, hay de todo). Están muuuuy bien explicados y también tiene vídeos de cardio.


    Mi intención no es (además, es que no puedo xd) seguir el Insanity paso a paso. La cosa sería, por ejemplo, mañana coger el primer vídeo (el de ponerse a prueba no, sino el primero xd) y hacerlo. El miércoles coger y hacer el segundo vídeo y otro día de la semana hacer otro y así.. NO cada día rollo siguiéndolo a raja tabla.

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  12. #3986
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    Fara escribió: Ver mensaje


    Mismamente este vídeo me pone mil veces más que cualquier tía arreglada por la noche que vea bailando en un garito. True story.
    Démonos la mano, hamijo.

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  13. #3987
    Avatar de Murnau Esperando
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    Björk, Kuke* y Mini Katsu han agradecido este mensaje.


  14. #3988
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    Me voy a estudiar a Australia, que dicen que las universidades allí son muy buenas.
    Kuke* ha agradecido este mensaje.

  15. #3989
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    Kuke, los programas precisamente están programados porque importa el orden y las cosas que haces. Si vas al tuntún probablemente consigas dos cosas: reventarte (es mucha carga de trabajo) y sobreentrenar más unas zonas que otras.

    Mi pregunta es: tú aguantas 15 minutos en la cinta corriendo a 10-12 km/h? Si la respuesta es no (que ya te digo yo que lo es si vienes de hacer nada xD), con ese cardio vas que chutas, y menos que tendrás que hacer. Ponte metas claras y fíjate plazos, no hagas cosas al tuntún para llegar al final, el ejercicio no funciona así. Seguro que con tu amiga no estás metiendo 30 kg a press banca, sino haciendo máquinas con poco peso, entonces qué cojones haces con un video que te manda hacer 20 flexiones y 800 saltos si no aguantas en la cinta más de 10 minutos al trote (no sé si me estare colando con esto, doy por hecho que estás totalmente fuera de forma xD).
    Kuke* y Toboe han agradecido este mensaje.
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  16. #3990
    Avatar de Murnau Esperando
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    ¿Cuánto aguantas tú en la cinta y a cuánto, Fara? Porque creo que soy uno de los mayores paquetes de la historia del deporte. Aunque por lo menos puedo decir que llevo haciendo algo muchos muchos años.


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