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Alguien de aquí sufre insomnio? (tema serio)

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  1. #1
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    Alguien de aquí sufre insomnio? (tema serio)

    Alguien de aquí solo y únicamente duerme por las noches 2 horas? yo he tomado varios medicamentos contra el insomnio y la ansiedad y nada, es como tomar caramelos no me hacen nada o solo dura el efecto 2 horas

    A los que dormís pocos como os encontráis durante el dia? como estáis? estáis zombis? yo lo que me jode de dormir tan poco es que no sueño o sueño pero no me acuerdo y el dormir no es profundo, una vez despertado no hay manera de volver a dormir

  2. #2
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    ¿Has seguido los consejos que te dijo el médico?

  3. #3
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    Podrías combinar la medicación con ejercicio. El chute de endorfinas y otros componentes químicos que producen tus músculos van a tener un efecto bastante curativo en tu cerebro.


  4. #4
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    Haces cosas durante el día? Ya te dije que hicieras algún deporte, te va a beneficiar en todo. Creo recordar que dijiste que te ibas a dormir a las 9 de la noche. Quizás es que te vas demasiado pronto a la cama. Qué te recomendó el médico?
    ''Prometo amarte ferozmente, en todas las condiciones ahora y siempre.
    Vivir al abrigo de tu corazón y siempre llamarlo mi hogar.
    Prometo nunca olvidar que este es un amor de una vez en la vida''

    6 de septiembre de 2014



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    -28 de julio de 2016-

  5. #5
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    Has tomado lo que te mandó el médico o también pasas de lo que te diga el?

  6. #publi
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  7. #6
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    Imagino que el médico te habrá dado algunas pautas sobre higiene del sueño, no sólo los medicamentos, síguelas.

  8. #7
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    Raise Random Error escribió: Ver mensaje
    ¿Has seguido los consejos que te dijo el médico?
    El médico me dijo que hiciera ejercicio y la doctora de antes me dijo lo mismo y que me fuera a dormir mas tarde, por ejemplo a las 22:30 mas tarde que las 21:00 de la noche

  9. #8
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    Ágora escribió: Ver mensaje
    Has tomado lo que te mandó el médico o también pasas de lo que te diga el?
    Tomo cada noche valium 5mg y no me hace nada, no noto ningún efecto

  10. #9
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    Y el ejercicio lo has hecho?

  11. #10
    Avatar de Lisi Mega Usuari@
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    Pues eso te he dicho, que hagas deporte y que te acuestes más tarde.
    Por qué te acuestas a las 9 de la noche? si quieres responder, sólo por curiosidad.
    ''Prometo amarte ferozmente, en todas las condiciones ahora y siempre.
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  12. #11
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    Ágora escribió: Ver mensaje
    Y el ejercicio lo has hecho?
    Ejercicio ya hago que es pasear por la casa bastante de un lado para otro de la cocina por ejemplo

  13. #12
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    Por que tengo el portátil y me aburro y no se que hacer y me voy a dormir temprano

  14. #13
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    Lo que cuando me despierto por ejemplo me voy a las 9 de la noche y me despierto a las 11h pues me quedo en la cama con los ojos cerrados pensando cosas y gritándome de un lado par otro de la cama

  15. #14
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    CarlosMartinez escribió: Ver mensaje
    Ejercicio ya hago que es pasear por la casa bastante de un lado para otro de la cocina por ejemplo
    Pero eso no es hacer ejercicio xD tienes que hacer algo que te canses, si quieres andar hazlo pero en la calle, no en tu casa

  16. #15
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Pasear por la casa no es hacer ejercicio. Como poco tienes que pasear por la calle, a un buen ritmo, también puedes mirar vídeos en Internet de ejercicio en casa.

    Zaindu maite duzun hori



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