Tema: Post del Culturismo

Me parece perfecto.

Enviame tu direccion, y te mandaré el premio por mail

Lo de 2 flexiones me a hecho gracia xD

Mapache Biónico escribió:

Me parece perfecto.

Enviame tu direccion, y te mandaré el premio por mail

i diota:S

Como voy bastante contento de birras y viendo que nadie se anima, voy a colgar yo primero la foto.

Se que no tengo ni cuerpazo ni cuerpo de culturista ni nada, así que no me ralléis con que intento fardar de algo por que no...

Quizás mañana me arrepienta de haber puesto la foto, pero si nadie se anima... Malditos cagaos bastardos hijos de piiiiiiiiiii

P.D: Por favor, no me tiréis muchas piedras, gracias de antebrazo!



Tapo la cara porque salgo feo no, lo siguiente, kuketa lo puede corroborar que tiene la foto sin el roto2 xD

Delkicio y Neplan, ahora os toca a vosotros chupacharcos!!

iana27 escribió:

mi entrenamiento diario:

gimnasio :
-40 minutos: repartidos entre bici, cinta,...
-musculacion en piernas y gluteos 10 minutos
-60 abdminales
-2 flexiones


y en la piscina 1 kilometro por dia

darme vuestra opinion.. si para adelgazar esta bien este entrenamiento diario ¿

Es preferible hacer musculación y luego cardio. Si está bien para adelgazar o no, pues depende de lo que comas claro. Evita los carbohidratos tales como pan, pasta..etc por la noche.

Konel escribió:

Como voy bastante contento de birras y viendo que nadie se anima, voy a colgar yo primero la foto.

Se que no tengo ni cuerpazo ni cuerpo de culturista ni nada, así que no me ralléis con que intento fardar de algo por que no...

Quizás mañana me arrepienta de haber puesto la foto, pero si nadie se anima... Malditos cagaos bastardos hijos de piiiiiiiiiii

P.D: Por favor, no me tiréis muchas piedras, gracias de antebrazo!



Tapo la cara porque salgo feo no, lo siguiente, kuketa lo puede corroborar que tiene la foto sin el roto2 xD

Delkicio y Neplan, ahora os toca a vosotros chupacharcos!!

Claro que si, con dos pares. No se te ve muy bien la espalda ni los hombros, pero los bíceps son brutales, aunque le metería poco más de pecho. Pero el resto por lo que se ve genial. Con definicion estarás de pm. Por cierto como están las patas?

Y no no me animo de momento, llevo 2 meses off, el lunes me uno al gym de nuevo. Tengo poca cosa por cierto, asi que lo dudo pero se intentara jajajaj

Más tapao que yo no vas a estar... mira mi "único" abdominal que tengo y lo grande que es...

Neplan, has demostrao ser un bocas! xD

Konel escribió:

Como voy bastante contento de birras y viendo que nadie se anima, voy a colgar yo primero la foto.

Se que no tengo ni cuerpazo ni cuerpo de culturista ni nada, así que no me ralléis con que intento fardar de algo por que no...

Quizás mañana me arrepienta de haber puesto la foto, pero si nadie se anima... Malditos cagaos bastardos hijos de piiiiiiiiiii

P.D: Por favor, no me tiréis muchas piedras, gracias de antebrazo!



Tapo la cara porque salgo feo no, lo siguiente, kuketa lo puede corroborar que tiene la foto sin el roto2 xD

Delkicio y Neplan, ahora os toca a vosotros chupacharcos!!

Con dos cojones Konel

Delkicio, te lo he dejao en bandeja, puedes provocar una caida masiva de bragas... y tú serías el detonante... Piénsalo bien y cuelga tu foto...

Hombre, si gustan de buenas barrigas y de lunares...XD

Ahora en serio, supongo que para moldear el cuerpo tienes ya la masa necesaria, ¿No?, vamos que cuando bajes la zona de barriga y subas la de pecho seras un buen armario macho

Delkicio escribió:

Hombre, si gustan de buenas barrigas y de lunares...XD

Ahora en serio, supongo que para moldear el cuerpo tienes ya la masa necesaria, ¿No?, vamos que cuando bajes la zona de barriga y subas la de pecho seras un buen armario macho

Sí, ahora a partir de septiembre, voy "a subir de peso" es decir, yo hasta ahora he ido bajando de peso, pues ahora, imagino que lo que mi entrenador querrá, es que los 78 kilos que peso ahora con mi chicha pues para el verano que viene pese 75-78 pero seco.

Cambiando la dieta, la suplementación y la rutina de entreno.

P.D: Más barriga que yo, fijo que no tienes, así que... no me seas nenaza xDD

Neplán escribió:

Es preferible hacer musculación y luego cardio. Si está bien para adelgazar o no, pues depende de lo que comas claro. Evita los carbohidratos tales como pan, pasta..etc por la noche.



Claro que si, con dos pares. No se te ve muy bien la espalda ni los hombros, pero los bíceps son brutales, aunque le metería poco más de pecho. Pero el resto por lo que se ve genial. Con definicion estarás de pm. Por cierto como están las patas?

Y no no me animo de momento, llevo 2 meses off, el lunes me uno al gym de nuevo. Tengo poca cosa por cierto, asi que lo dudo pero se intentara jajajaj

La espalda es bastante grande

De piernas es lo que más tengo, pero con diferencia, tengo unas patorras que madre mía, si quisiera ser culturista pues de puta madre, pero es que las tengo demasiado grandes y así a mí no me gustan, aunque tampoco como las de un canario xDDD Pero me gustaría perder algo de piernas y de gemelo, la verdad xD

Sherpa escribió:

De puta madre konel!no estas nada mal(mariconismos aparte), secundo lo que ha dicho el compañero Neplan, trabajar mas pectoral, y darle caña al aerobico.Que se ve que tienes musculo, pero quizas este un poco tapado...(yo tambien lo tengo oculto..jajajaj)

Creeme que caña al aeróbico le doy, corro todos los días 5km y los miércoles y sábados 9-10Km, pero de casi 117 que pesaba en abril del 2008 a como estoy ahora, no me puedo quejar xD Y es normal que esté tapado, es mucha grasa la que tenía, ya para el verano que viene me limpiaré o eso intentaré xD

sherpa escribió:

Tremendo el curro que te as pegado, me quito el sombrero compañero!no se puede pedir mas...sacrificio es decir poco...
animo y a seguir dandole caña!

Gracias!