Tema: abrirse de piernas?

Alguien sabe algo para abrirse de piernas (referido a la elasticidad¬¬)? Una vez con unos ejercicios k hacia un amiga mia de balet conseguí estar a 2 dedos del suelo... k me recomendais?

hacer estiramientos día a día,calientas y haces ejercicios,es que así de sopetón lo encuentro imposible.

jajajajajajajajajajajajajajajjaa ( lo siento no lo e podido evitar ) la proxima vez se mas clara en el titulo :S:S:S!!

Saludos ^^

Es eso ... ir dia a dia calentando e intentando abrirte mas y mas ... si eres constante lo conseguiras pronto.

Pos eso.. necesitas mucha flexibilidad... trabajala con estiramientos estaticos.

Yo sé xD. Pero porque tengo muchísima flexibilidad desde pequeña (aunque de pequeña era increíble, parecía de goma xd). Y sí, lo mejor es estirar, calentando SIEMPRE previamente. Cada día irás a más hasta que lo consigas.

Pero no creas que vas a tardar un par de días xd.

Mucha práctica, y paciencia. Calienta siempre antes. Te pones en el suelo con una pierna adelantada (flexionada, con la rodilla mirando al techo) y la que está detrás estirada. Te mantienes así un buen rato, haciendo movimientos como si quisieras tocar el suelo... tienes que notar como los músculos de la ingle "tiran". Haciendo eso cada día durante una buena temporada irás notando que cada vez puedes bajar más sin que te tire. Cuando llegues a ese punto, después de hacer este paso previo de calentamiento estiras la pierna que está flexionada, poco a poco (hasta donde aguantes). Te mantienes ahí, y vuelves a repetir. Así algún día llegas a bajar del todo.
Yo podía abrirme de piernas (xD) teniendo la derecha delante y la izquierda detrás, al revés me he quedado a un par de dedos del suelo.
Me explico como un libro abierto, ¿eh? xD

Oye pues te has explicado de puta madre annue

Yo de pequeña podía, que hacía ballet. Ahora sigo siendo flexible, pero como que ya no llego. Falta de práctica.

Lo que te ha dicho annue está genial.

Yo antes me abria de piernas sin problemas pero ahora...

Es eso, calentar y estirar. Pero lo iras notando poco a poco asi que no te des por vencida.

Yo no me abro de piernas ni naciendo otra vez XDDDDDDDD

le diré ami novia k aga esos estiramientos darios...

rambillo escribió:

Yo vi una peli de Jean Claude Van Dame, en la que le ataban de los extremos de cada pierna y le iban estirando más y más. El tío lo pasaba mal, pero al final lo consiguió.

Si, tu prueba asi... XD

Yo es que me habro de piernas (lateral) practicamente sin hacer estiramientos, y para habrirme de frente tengo que practicar todos los dias como dice annue